Optimisme Boleh, Asal Jangan Jadi Toxic Positivity ke Anak!

harmonikita.com – Optimisme memang penting, terutama dalam pengasuhan anak. Namun, optimisme yang berlebihan atau yang dikenal sebagai toxic positivity justru dapat membebani mental anak dan berdampak negatif bagi perkembangan mereka. Istilah toxic positivity mungkin terdengar familiar di era media sosial saat ini. Tapi, tahukah kamu bahwa fenomena ini juga bisa meracuni interaksi kita dengan buah hati? Mari kita bahas lebih dalam.

Memahami Konsep Toxic Positivity dalam Pengasuhan

Toxic positivity dalam pengasuhan merujuk pada sikap orang tua yang terus-menerus menuntut anak untuk selalu positif, bahagia, dan mengabaikan emosi negatif yang mereka rasakan. Orang tua yang menerapkan toxic positivity seringkali menggunakan kalimat-kalimat seperti “Jangan sedih, kamu harus kuat!”, “Lihat sisi baiknya saja!”, atau “Semua pasti akan baik-baik saja!” tanpa benar-benar memahami perasaan anak. Sekilas, kalimat-kalimat tersebut terdengar membangun. Namun, dalam konteks yang salah, kalimat-kalimat tersebut justru meremehkan perasaan anak dan membuat mereka merasa bersalah karena telah merasakan emosi negatif.

Anak-anak, seperti halnya orang dewasa, juga mengalami berbagai macam emosi, termasuk sedih, marah, kecewa, dan takut. Emosi-emosi ini adalah bagian alami dari perkembangan manusia dan penting untuk diakui serta diproses dengan sehat. Ketika orang tua terus-menerus menolak atau mengabaikan emosi negatif anak, mereka secara tidak langsung mengajarkan anak untuk menekan perasaan mereka sendiri. Hal ini dapat berdampak buruk bagi kesehatan mental anak dalam jangka panjang.

Dampak Negatif Toxic Positivity pada Anak

Toxic positivity dalam pengasuhan dapat menimbulkan berbagai dampak negatif pada anak, di antaranya:

1. Menekan Emosi dan Kurangnya Validasi

Ketika anak dilarang untuk merasakan emosi negatif, mereka belajar untuk memendam perasaan mereka. Hal ini dapat menyebabkan kesulitan dalam mengelola emosi di kemudian hari dan meningkatkan risiko masalah kesehatan mental seperti kecemasan dan depresi. Anak juga merasa bahwa perasaannya tidak valid, sehingga mereka merasa tidak dimengerti dan sendirian.

2. Kesulitan Membangun Resiliensi

Resiliensi adalah kemampuan untuk bangkit kembali dari kesulitan. Anak-anak belajar membangun resiliensi dengan menghadapi dan mengatasi tantangan serta emosi negatif. Ketika orang tua selalu berusaha “menyelamatkan” anak dari emosi negatif dengan toxic positivity, anak tidak memiliki kesempatan untuk belajar mengatasi kesulitan mereka sendiri. Akibatnya, mereka menjadi kurang tangguh dan lebih sulit menghadapi tantangan di masa depan.

3. Hubungan Orang Tua dan Anak yang Renggang

Toxic positivity dapat merusak hubungan antara orang tua dan anak. Anak merasa bahwa mereka tidak bisa jujur dengan orang tua tentang perasaan mereka karena takut dihakimi atau diabaikan. Hal ini dapat menciptakan jarak emosional antara orang tua dan anak, serta mengurangi kepercayaan anak pada orang tua.

4. Perfeksionisme dan Ketakutan akan Kegagalan

Ketika anak terus-menerus dituntut untuk selalu positif dan bahagia, mereka mungkin merasa tertekan untuk menjadi sempurna. Mereka takut mengecewakan orang tua jika mereka gagal atau merasa sedih. Hal ini dapat memicu perfeksionisme yang tidak sehat dan ketakutan yang berlebihan terhadap kegagalan.

Bagaimana Menghindari Toxic Positivity dalam Pengasuhan?

Lalu, bagaimana caranya agar kita sebagai orang tua tidak terjebak dalam toxic positivity? Berikut beberapa tips yang bisa dicoba:

1. Validasi Emosi Anak

Langkah pertama adalah mengakui dan memvalidasi emosi anak. Ketika anak merasa sedih, marah, atau kecewa, dengarkan mereka dengan empati dan katakan bahwa perasaan mereka wajar. Misalnya, “Ibu/Ayah mengerti kamu sedih karena mainanmu rusak.”

2. Ajarkan Anak Mengelola Emosi

Bantu anak untuk mengidentifikasi dan mengelola emosi mereka dengan cara yang sehat. Ajarkan mereka teknik-teknik seperti menarik napas dalam-dalam, berbicara tentang perasaan mereka, atau melakukan aktivitas yang mereka sukai.

3. Berikan Dukungan yang Tulus

data-sourcepos="45:1-45:292">Alih-alih memberikan kalimat-kalimat klise yang terkesan meremehkan perasaan anak, berikan dukungan yang tulus dan empati. Tunjukkan pada mereka bahwa kamu ada untuk mereka dan siap mendengarkan apapun yang mereka rasakan. Misalnya, “Tidak apa-apa merasa sedih. Ibu/Ayah ada di sini untukmu.”

4. Berikan Contoh yang Baik

Anak-anak belajar dari orang tua mereka. Berikan contoh yang baik dengan menunjukkan bagaimana kamu mengelola emosi kamu sendiri dengan sehat. Jangan ragu untuk mengakui ketika kamu merasa sedih, marah, atau kecewa, dan tunjukkan pada anak bagaimana kamu menghadapinya.

5. Fokus pada Proses, Bukan Hanya Hasil

Alih-alih hanya memuji hasil akhir, berikan apresiasi pada usaha dan proses yang telah dilakukan anak. Hal ini akan membantu anak untuk membangun rasa percaya diri dan tidak terlalu terpaku pada kesempurnaan.

Mengubah Perspektif: Optimisme yang Sehat dalam Pengasuhan

Optimisme tetaplah penting dalam pengasuhan, tetapi optimisme yang sehat adalah optimisme yang realistis dan didasari oleh pemahaman yang mendalam tentang emosi anak. Optimisme yang sehat mengajarkan anak untuk melihat kemungkinan-kemungkinan positif di masa depan, tetapi juga mengakui dan menerima realitas yang ada.

Dengan menghindari toxic positivity dan menerapkan pengasuhan yang lebih empatik, kita dapat membantu anak-anak tumbuh menjadi individu yang sehat secara mental dan emosional. Kita dapat membantu mereka membangun resiliensi, mengelola emosi dengan baik, dan menjalin hubungan yang sehat dengan diri sendiri dan orang lain. Ingatlah, menjadi orang tua bukan berarti menuntut anak untuk selalu bahagia, tetapi membimbing mereka untuk menghadapi hidup dengan segala warna emosi yang ada.

Studi Kasus: Dampak Toxic Positivity dalam Kehidupan Nyata

Bayangkan seorang anak yang selalu mendapat tekanan untuk berprestasi di sekolah. Setiap kali ia mendapat nilai yang kurang memuaskan, orang tuanya selalu berkata, “Kamu pasti bisa lebih baik! Jangan menyerah! Lihat teman-temanmu yang nilainya bagus!” Alih-alih merasa termotivasi, anak tersebut justru merasa tertekan dan takut untuk gagal. Ia mulai menyembunyikan nilai-nilai buruknya dan merasa rendah diri. Dalam jangka panjang, hal ini dapat memicu kecemasan dan depresi pada anak tersebut.

Kisah ini menggambarkan bagaimana toxic positivity dapat berdampak negatif pada anak. Tekanan untuk selalu positif dan berprestasi justru membuat anak merasa terbebani dan kesulitan menghadapi tantangan.

Toxic positivity dalam pengasuhan adalah fenomena yang perlu diwaspadai. Meskipun niatnya baik, optimisme yang berlebihan justru dapat merusak kesehatan mental anak. Dengan memahami dampak negatifnya dan menerapkan strategi pengasuhan yang lebih empatik, kita dapat membantu anak-anak tumbuh menjadi individu yang sehat dan bahagia. Ingatlah, emosi negatif adalah bagian alami dari kehidupan, dan penting bagi kita untuk mengajarkan anak bagaimana menghadapinya dengan cara yang sehat. Mari ciptakan lingkungan pengasuhan yang suportif dan penuh pengertian bagi generasi penerus kita.