7 Fase Emosional di Ujung Tanduk, Selamatkan Pernikahanmu atau Akhiri?

harmonikita.com – Fase emosional pernikahan yang berada di ujung tanduk bukan hanya sekadar air mata dan perasaan hancur. Setiap pasangan yang mengalami krisis rumah tangga pasti melalui perjalanan emosi yang beragam, mulai dari penyangkalan hingga akhirnya menemukan jawaban—apakah mereka akan tetap bertahan atau memilih jalan masing-masing.

Pernikahan, bagaimanapun juga, adalah perjalanan panjang yang tidak selalu mulus. Ada titik di mana segala hal terasa begitu berat, bahkan terasa mustahil untuk diperbaiki. Tapi sebelum mengambil keputusan besar, memahami fase emosional yang muncul bisa membantu menghadapi situasi dengan lebih bijak. Berikut adalah tujuh fase emosional yang umumnya dialami ketika hubungan berada di ambang perpisahan.

1. Penyangkalan: ‘Ini Tidak Mungkin Terjadi pada Kami’

Fase pertama biasanya diwarnai dengan ketidakpercayaan. Salah satu atau kedua pasangan sering kali menolak kenyataan bahwa hubungan mereka sedang berada di jurang kehancuran. Ada harapan bahwa ini hanyalah fase buruk yang akan berlalu dengan sendirinya.

Penyangkalan ini bisa terlihat dari usaha berlebihan untuk berpura-pura semuanya baik-baik saja di depan orang lain, atau bahkan kepada diri sendiri. Mereka masih berharap bahwa konflik yang terjadi hanyalah badai kecil yang akan reda dengan sendirinya.

2. Kemarahan: ‘Kenapa Harus Sejauh Ini?’

Saat realitas mulai terasa nyata, emosi pun mulai memuncak. Kemarahan menjadi bentuk ekspresi yang paling sering muncul, entah itu marah kepada pasangan, kepada diri sendiri, atau bahkan kepada keadaan.

Fase ini sering kali diisi dengan pertengkaran hebat, tuduhan, atau bahkan pengabaian satu sama lain. Beberapa orang mungkin mengekspresikan kemarahan dengan cara pasif-agresif, seperti mendiamkan pasangan atau sibuk mencari distraksi untuk menghindari konflik.

3. Tawar-menawar: ‘Mungkin Masih Bisa Diperbaiki’

Ketika amarah mulai mereda, muncul fase negosiasi. Pasangan yang masih memiliki harapan akan mencoba mencari jalan tengah. Ada upaya untuk memperbaiki keadaan, seperti mencoba terapi pernikahan, membangun komunikasi yang lebih baik, atau melakukan berbagai usaha untuk menyelamatkan hubungan.

Namun, jika akar permasalahan yang ada sudah terlalu dalam dan tidak ada kesepahaman, fase ini bisa menjadi titik balik. Entah mereka menemukan solusi, atau justru menyadari bahwa mereka tidak bisa lagi bersama.

4. Kesedihan Mendalam: ‘Apa yang Salah?’

Ketika usaha untuk memperbaiki hubungan tidak berjalan sesuai harapan, kesedihan mulai mendominasi. Fase ini bisa sangat menyakitkan, karena perasaan kehilangan mulai terasa nyata.

Banyak pasangan yang mulai merasa putus asa, sulit tidur, atau kehilangan semangat untuk melakukan hal-hal yang dulu mereka sukai. Ada juga yang mulai menarik diri dari lingkungan sosial karena merasa malu atau terlalu lelah secara emosional.

5. Penerimaan: ‘Mungkin Ini yang Terbaik’

Setelah melewati badai emosi, perlahan muncul fase penerimaan. Tidak selalu berarti pasangan akan berpisah, tetapi lebih kepada menerima kenyataan yang ada—bahwa hubungan ini memang sedang berada di titik kritis dan keputusan harus diambil dengan kepala dingin.

Pada fase ini, emosi mulai lebih stabil. Pasangan yang sebelumnya dipenuhi kemarahan atau kesedihan mulai bisa berpikir dengan lebih rasional. Jika mereka memilih untuk bertahan, ini adalah titik di mana mereka bisa mulai membangun hubungan yang lebih sehat. Jika memilih untuk berpisah, keputusan itu diambil dengan lebih tenang, bukan hanya berdasarkan emosi sesaat.

6. Kelegaan: ‘Akhirnya, Ini Sudah Berakhir’

Setelah keputusan besar diambil, banyak orang merasakan kelegaan, meskipun di awal terasa menyakitkan. Jika memilih untuk bertahan, mereka akan merasa lega karena bisa memperbaiki hubungan dengan cara yang lebih dewasa. Jika memilih untuk berpisah, ada perasaan bahwa beban berat yang selama ini menghimpit akhirnya terangkat.

Namun, kelegaan ini bukan berarti hilangnya rasa sakit seketika. Ada kalanya kenangan masa lalu masih menghantui, tetapi setidaknya pasangan sudah melewati fase paling sulit.

7. Penyembuhan: ‘Aku Bisa Bahagia Lagi’

Fase terakhir adalah saat seseorang mulai bisa menjalani hidup dengan lebih baik, tanpa terbebani oleh masa lalu. Bagi yang tetap mempertahankan pernikahan, ini adalah momen di mana mereka mulai membangun hubungan yang lebih sehat dan kuat.

Bagi mereka yang berpisah, fase ini adalah waktu untuk menemukan kembali diri sendiri, menyembuhkan luka, dan membuka lembaran baru dalam hidup. Pada akhirnya, baik tetap bersama atau berpisah, semua orang berhak untuk menemukan kebahagiaan.

Menerima, Bukan Menyerah

Melewati fase emosional pernikahan yang berada di ujung tanduk bukanlah perjalanan yang mudah. Tapi satu hal yang pasti, apapun keputusannya, yang paling penting adalah bagaimana seseorang bisa menerima kenyataan dengan bijak, tanpa terjebak dalam luka yang berkepanjangan.

Karena pada akhirnya, pernikahan bukan hanya soal bertahan, tetapi juga tentang menemukan makna kebahagiaan yang sesungguhnya—baik bersama, maupun sendiri.