harmonikita.com – Strength training adalah jenis latihan fisik yang dirancang khusus untuk memperkuat otot tubuhmu melalui berbagai bentuk resistansi. Mungkin kamu sering dengar istilah ini di gym atau dari teman-teman yang lagi getol membentuk badan. Tapi, sebenarnya, apa sih yang bikin strength training ini begitu penting dan kenapa kamu juga harus mempertimbangkannya? Yuk, kita bahas…
harmonikita.com – Jogging adalah aktivitas olahraga yang sering dianggap lebih santai dan ringan dibandingkan lari. Namun, apakah benar jogging selalu menjadi pilihan yang lebih baik dari lari? Pertanyaan ini seringkali muncul, terutama bagi mereka yang baru memulai gaya hidup aktif atau ingin meningkatkan kebugaran. Memahami perbedaan mendasar antara jogging dan lari sangat penting agar Anda…
harmonikita.com – Lari maraton adalah salah satu cabang olahraga atletik yang paling populer dan menantang di dunia. Menempuh jarak 42,195 kilometer, maraton bukan sekadar ajang adu kecepatan, tetapi juga ujian ketahanan fisik dan mental. Bagi banyak pelari, menyelesaikan maraton adalah pencapaian luar biasa yang menjadi simbol dedikasi, disiplin, dan semangat pantang menyerah. Sebelum Anda memutuskan…