Putus dari Toxic Tanpa Drama: Panduan Anti Gagal

data-sourcepos="3:1-3:566">harmonikita.com – Hubungan yang sehat seharusnya membawa kebahagiaan dan dukungan, tempat kita bertumbuh dan merasa aman. Namun, kenyataannya, tidak semua hubungan demikian. Beberapa hubungan justru membawa dampak negatif, menguras energi, dan merusak kesehatan mental. Inilah yang disebut hubungan toxic. Memutuskan hubungan ini adalah langkah penting untuk memulihkan diri, tetapi proses ini seringkali diwarnai tantangan dan potensi kesalahan. Artikel ini akan membahas cara menghindari kesalahan fatal saat memutus, agar proses pemulihan berjalan lebih lancar.

Mengidentifikasi Tanda-Tanda Hubungan Toxic

Sebelum membahas cara memutuskan, penting untuk memastikan bahwa hubungan yang dijalani memang toxic. Beberapa tanda hubungan toxic antara lain:

• Kontrol berlebihan: Pasangan mencoba mengatur setiap aspek kehidupan, mulai dari pergaulan, penampilan, hingga keputusan pribadi.
• Kecemburuan yang tidak sehat: Kecemburuan yang berlebihan dan posesif, seringkali disertai tuduhan tanpa dasar.
• Merendahkan dan mengkritik: Pasangan sering merendahkan, mengkritik, atau bahkan menghina, baik di depan umum maupun secara pribadi.
• Manipulasi emosional: Pasangan menggunakan taktik manipulasi, seperti informasi-siloam/artikel/apa-itu-gaslighting#:~:text=Gaslighting%20adalah%20bentuk%20manipulasi%20psikologis,kesehatan%20fisik%20dan%20mental%20korbannya.">gaslighting, untuk membuat kita meragukan diri sendiri dan realitas.
• Kekerasan verbal atau fisik: Ancaman, makian, atau tindakan kekerasan fisik dalam bentuk apapun.

Jika tanda-tanda ini ada dalam hubungan Anda, kemungkinan besar hubungan tersebut memang toxic.

Kesalahan yang Sering Terjadi Saat Memutuskan Hubungan Toxic

Memutuskan hubungan toxic bukanlah hal mudah. Ada beberapa kesalahan yang sering dilakukan dan sebaiknya dihindari:

1. Berharap Pasangan Akan Berubah

Salah satu kesalahan terbesar adalah berharap pasangan akan berubah. Seringkali, kita terjebak dalam siklus harapan palsu, percaya bahwa dengan sedikit usaha lagi, pasangan akan menyadari kesalahannya dan berubah menjadi lebih baik. Padahal, perubahan sejati harus datang dari diri sendiri, dan kita tidak bisa memaksa orang lain untuk berubah. Mempertahankan harapan yang tidak realistis hanya akan memperpanjang penderitaan.

2. Mencoba Membenarkan Perilaku Pasangan

Kita mungkin mencoba membenarkan perilaku pasangan dengan berbagai alasan, seperti “dia sedang stres,” “dia punya masalah keluarga,” atau “sebenarnya dia orang baik.” Membenarkan perilaku toxic hanya akan membuat kita terjebak lebih dalam. Penting untuk diingat bahwa setiap orang bertanggung jawab atas tindakannya sendiri, dan perilaku toxic tidak bisa dibenarkan dengan alasan apapun.

3. Kembali ke Pasangan Setelah Putus

Setelah berhasil memutuskan, godaan untuk kembali seringkali muncul, terutama jika pasangan menunjukkan penyesalan atau memberikan janji manis. Namun, kembali ke hubungan toxic biasanya hanya akan mengulang siklus yang sama. Kecuali pasangan benar-benar melakukan upaya yang signifikan untuk berubah, kembali bukanlah solusi.

4. Tidak Mempersiapkan Diri dengan Rencana yang Matang

Memutuskan hubungan ini membutuhkan perencanaan yang matang. Tanpa persiapan, kita rentan untuk goyah dan kembali ke pasangan. Buatlah rencana yang jelas, termasuk bagaimana cara berkomunikasi dengan pasangan, dukungan yang dibutuhkan, dan langkah-langkah selanjutnya setelah putus.

5. Merasa Bersalah dan Bertanggung Jawab Atas Kegagalan Hubungan

Dalam hubungan toxic, pelaku seringkali memutarbalikkan fakta dan membuat korban merasa bersalah. Setelah putus, perasaan bersalah ini bisa semakin kuat. Penting untuk diingat bahwa Anda tidak bertanggung jawab atas kegagalan hubungan toxic. Anda telah melakukan yang terbaik, dan keputusan untuk keluar adalah langkah yang tepat.