Menghadapi Orang Tua yang Kurang Menghargai Kita

data-sourcepos="47:1-53:0">
• Pilih Waktu yang Tepat: Cari waktu ketika orang tua Anda terlihat santai dan tidak terburu-buru. Hindari momen-momen stres atau ketika mereka sedang fokus pada hal lain.
• Mulai dengan Tenang: Awali percakapan dengan nada yang tenang dan hormat. Ungkapkan perasaan Anda dengan jujur namun hindari nada menyalahkan atau menuduh. Contohnya, Anda bisa memulai dengan kalimat seperti, “Ma, Pa, ada sesuatu yang ingin aku bicarakan. Aku merasa akhir-akhir ini kurang dihargai, dan ini membuatku sedih.”
• Fokus pada Perasaan, Bukan Menyerang: Gunakan “aku” pesan (I-message) untuk menyampaikan perasaan Anda. Hindari mengatakan “Mama selalu tidak menghargaiku!” yang terdengar menyerang. Gantilah dengan “Aku merasa sedih dan tidak termotivasi ketika Mama mengatakan…”
• Dengarkan dengan Aktif: Setelah menyampaikan perasaan Anda, berikan kesempatan kepada orang tua untuk berbicara. Dengarkan dengan seksama apa yang mereka katakan, coba pahami perspektif mereka. Mungkin ada alasan atau penjelasan yang tidak Anda ketahui sebelumnya.
• Gunakan Bahasa Tubuh Positif: Jaga kontak mata, gunakan bahasa tubuh yang terbuka dan menunjukkan bahwa Anda mendengarkan. Hindari menyilangkan tangan atau memalingkan muka yang bisa terkesan defensif atau tidak tertarik.
• Cari Titik Temu: Tujuan komunikasi ini bukan untuk menang atau menyalahkan, tapi untuk mencari titik temu dan solusi bersama. Fokuslah pada bagaimana Anda berdua bisa saling memahami dan menghargai.

2. Cari Dukungan dari Orang Terdekat

Tidak ada salahnya mencari dukungan dari orang-orang terdekat. Berbicara dengan teman, pasangan, atau anggota keluarga lain yang Anda percaya bisa sangat membantu. Terkadang, menceritakan masalah kepada orang lain bisa memberikan perspektif baru dan mengurangi beban emosi.

Manfaat Mencari Dukungan:

• Validasi Perasaan: Teman atau keluarga bisa memvalidasi perasaan Anda. Mendengar orang lain mengatakan “Aku mengerti perasaanmu” atau “Kamu tidak salah merasa seperti itu” bisa sangat melegakan.
• Perspektif Baru: Orang lain mungkin bisa memberikan sudut pandang yang berbeda tentang situasi Anda. Mereka mungkin melihat hal-hal yang tidak Anda sadari atau memberikan saran yang konstruktif.
• Dukungan Emosional: Dukungan emosional dari orang terdekat bisa membantu Anda merasa lebih kuat dan tidak sendirian dalam menghadapi masalah ini. Mereka bisa menjadi tempat Anda bersandar saat merasa sedih atau frustasi.
• Solusi Alternatif: Terkadang, orang lain yang lebih objektif bisa membantu Anda menemukan solusi alternatif yang mungkin tidak terpikirkan sebelumnya.

3. Pertimbangkan Konsultasi Profesional

Jika komunikasi dengan orang tua terasa sulit atau tidak membuahkan hasil, dan perasaan tidak dihargai terus berlanjut, mempertimbangkan konsultasi dengan psikolog atau psikiater adalah langkah yang bijaksana. Profesional dapat membantu Anda memahami dinamika hubungan dengan orang tua secara lebih mendalam dan memberikan strategi penanganan yang lebih terarah.

Manfaat Konsultasi Profesional:

• Ruang Aman dan Objektif: Psikolog atau psikiater menyediakan ruang aman dan objektif untuk Anda mencurahkan perasaan tanpa takut dihakimi.
• Analisis Profesional: Mereka memiliki keahlian untuk menganalisis dinamika hubungan Anda dengan orang tua secara profesional dan mengidentifikasi pola-pola perilaku yang mungkin tidak Anda sadari.
• Strategi Penanganan yang Terarah: Profesional dapat memberikan strategi penanganan yang lebih terarah dan disesuaikan dengan situasi spesifik Anda. Mereka bisa membantu Anda mengembangkan keterampilan komunikasi yang lebih efektif dan strategi untuk menjaga kesehatan mental Anda.
• Terapi Keluarga (Jika Memungkinkan): Dalam beberapa kasus, terapi keluarga yang melibatkan Anda dan orang tua bisa menjadi solusi yang efektif. Terapis keluarga dapat memfasilitasi komunikasi yang lebih sehat dan membantu seluruh anggota keluarga memahami perspektif masing-masing.

4. Pahami Kemungkinan Penyebab Perilaku Orang Tua

Seperti yang sudah dibahas sebelumnya, mencoba memahami penyebab perilaku orang tua yang kurang menghargai bisa membantu Anda merespons situasi dengan lebih bijaksana. Cobalah untuk berempati dan melihat situasi dari sudut pandang mereka.

Pertanyaan Reflektif untuk Memahami Penyebab: