Jangan Ucapkan Ini! 7 Kata-kata yang Justru Menambah Sakit Hati Setelah Putus

harmonikita.com – Putus cinta memang tidak pernah mudah. Di tengah emosi yang berkecamuk, seringkali terlontar kata-kata yang sering diucapkan pasca putus, yang tanpa disadari justru memperpanjang luka dan menghambat proses penyembuhan. Alih-alih membawa ketenangan, ucapan-ucapan ini justru bisa menjadi duri yang terus menusuk relung hati. Mari kita telaah beberapa frasa umum yang sebaiknya dihindari setelah mengakhiri sebuah hubungan, agar hati bisa lebih cepat berdamai dengan kenyataan.

“Kita Tetap Bisa Jadi Teman Baik”

Mungkin ini adalah kata-kata yang sering diucapkan pasca putus dengan niat paling baik, namun seringkali justru menyimpan potensi menyakitkan. Setelah berbagi segalanya, dari suka hingga duka, transisi mendadak menjadi “teman baik” bisa terasa janggal dan dipaksakan. Terlebih jika salah satu pihak masih menyimpan harapan atau belum sepenuhnya menerima perpisahan.

Berpura-pura menjadi teman baik terlalu cepat bisa menghadirkan situasi canggung dan ambigu. Melihat mantan kekasih berinteraksi dengan orang lain, atau mendengar cerita tentang kehidupan barunya, bisa menjadi pukulan yang lebih menyakitkan daripada menjaga jarak untuk sementara waktu. Penelitian menunjukkan bahwa mempertahankan kontak dekat dengan mantan pasangan, terutama jika perpisahan tidak mutual, dapat menghambat pemulihan emosional dan bahkan meningkatkan risiko depresi serta kecemasan.

Memberi diri sendiri ruang dan waktu untuk benar-benar sembuh adalah langkah yang lebih sehat. Setelah hati benar-benar pulih dan tidak ada lagi sisa-sisa perasaan romantis, persahabatan yang tulus mungkin saja terjalin secara alami. Namun, memaksakan persahabatan di awal perpisahan seringkali hanya menunda rasa sakit dan kebingungan.

“Mungkin Suatu Hari Nanti…”

Ungkapan kata-kata yang sering diucapkan pasca putus seperti “mungkin suatu hari nanti kita akan bersama lagi” atau “siapa tahu takdir membawa kita kembali” terdengar seperti memberi harapan palsu. Meskipun niatnya mungkin untuk menghibur atau mengurangi rasa bersalah, frasa ini justru bisa membuat salah satu pihak (atau bahkan keduanya) terjebak dalam ketidakpastian.

Berpegang pada kemungkinan “suatu hari nanti” menghalangi proses move on. Pikiran terus menerawang pada skenario yang belum tentu terjadi, alih-alih fokus pada penerimaan kenyataan saat ini dan membangun masa depan yang baru. Statistik menunjukkan bahwa individu yang mampu menerima akhir dari sebuah hubungan dan fokus pada diri sendiri cenderung lebih cepat pulih dan menemukan kebahagiaan baru.

Memberikan harapan palsu juga tidak adil bagi mantan pasangan. Mereka mungkin akan menunda untuk membuka hati bagi orang lain, atau terus berharap pada sesuatu yang tidak pasti. Kejujuran, meskipun pahit, akan jauh lebih bermanfaat dalam jangka panjang. Mengakui bahwa hubungan telah berakhir dan fokus pada masa depan masing-masing adalah langkah yang lebih dewasa dan bertanggung jawab.

“Aku Akan Selalu Ada Untukmu”

Kalimat kata-kata yang sering diucapkan pasca putus ini seringkali diucapkan dengan maksud menunjukkan kepedulian. Namun, dalam konteks hubungan yang baru saja berakhir, “selalu ada” bisa diartikan berbeda dan menimbulkan kebingungan. Apakah ini berarti masih ada ruang untuk kembali? Apakah ini berarti Anda akan terus ikut campur dalam kehidupannya?

Meskipun niatnya baik, batasan pasca putus sangat penting untuk ditetapkan. Terlalu sering hadir dalam kehidupan mantan, meskipun hanya sebagai teman, bisa menghambat kedua belah pihak untuk benar-benar mandiri dan membangun identitas baru di luar hubungan tersebut. Sebuah studi dalam Journal of Social and Personal Relationships menemukan bahwa menjaga jarak fisik dan emosional setelah putus cinta berkorelasi positif dengan tingkat pemulihan yang lebih baik.

Menawarkan dukungan memang terpuji, namun pastikan dukungan tersebut tidak melampaui batas dan justru membuat mantan pasangan sulit untuk berdiri sendiri. Biarkan mereka mencari dukungan dari keluarga dan teman-teman terdekat yang tidak memiliki riwayat romantis.