Kerja Dengan Sehat Batin? Gen Z Tahu Caranya!
harmonikita.com – Siapa bilang kerja harus mengorbankan kesehatan mental? Buat kerja dengan sehat batin itu bukan lagi pilihan, tapi kebutuhan mutlak. Dan kalau bicara soal ini, Gen Z, generasi paling muda yang mulai meramaikan dunia kerja, sepertinya punya “resep” rahasia yang patut kita simak. Mereka datang dengan perspektif yang berbeda, menolak budaya kerja keras yang berlebihan tanpa peduli dampaknya pada diri sendiri. Yuk, kita intip kenapa kesehatan batin ini jadi prioritas utama bagi mereka dan apa saja yang bisa kita pelajari!
Dulu, mungkin kita sering dengar cerita atau melihat sendiri bagaimana bekerja itu identik dengan perjuangan, pengorbanan waktu dan tenaga habis-habisan, kadang sampai lupa sama diri sendiri. “Yang penting kerja,” begitu kira-kira pesannya. Hasil kerja jadi satu-satunya tolok ukur kesuksesan, tanpa banyak ruang untuk membahas bagaimana perasaan kita saat menjalaninya.
Tapi, zaman sudah berubah. Dunia kerja berevolusi, dan begitu juga dengan cara pandang kita, terutama generasi muda. Gen Z, yang tumbuh besar di era digital, serba terkoneksi, dan penuh informasi, punya kesadaran yang lebih tinggi tentang pentingnya keseimbangan dan kesehatan diri, termasuk kesehatan mental. Mereka tidak ragu menyuarakan kebutuhan mereka, termasuk kebutuhan akan lingkungan kerja yang suportif dan jam kerja yang manusiawi. Mereka paham betul, bahwa produktivitas jangka panjang itu hanya bisa diraih kalau batin kita juga sehat dan bahagia.
Mengapa Kesehatan Batin di Tempat Kerja Begitu Penting Hari Ini?
Sebelum kita menyelami lebih jauh cara Gen Z mengelola kesehatan batinnya, ada baiknya kita pahami dulu mengapa topik ini jadi sangat relevan saat ini. Dunia kerja modern, dengan segala tuntutannya, bisa jadi medan yang cukup menantang bagi kesehatan mental kita. Tenggat waktu yang ketat, persaingan, komunikasi yang intens (bahkan di luar jam kerja berkat teknologi), sampai ketidakpastian karier bisa jadi pemicu stres dan kecemasan yang serius.
Stres kerja yang menumpuk bukan cuma bikin kita nggak semangat atau gampang marah. Dampaknya bisa jauh lebih dalam, lho. Mulai dari susah tidur, sakit fisik yang nggak jelas penyebabnya, sulit konsentrasi, sampai perasaan burnout atau kelelahan ekstrem yang bikin kita kehilangan motivasi sama sekali. Kalau sudah begini, bukan cuma pekerjaan yang kena imbasnya, tapi juga hubungan kita dengan orang sekitar, bahkan kualitas hidup secara keseluruhan.
Dulu, mungkin banyak yang menganggap ini “wajar” dalam bekerja. Tapi kini, semakin banyak yang sadar bahwa ini tidak sehat dan tidak berkelanjutan. Perusahaan pun mulai memahami bahwa karyawan yang sehat mental cenderung lebih produktif, kreatif, dan loyal. Jadi, investasi pada kesehatan batin karyawan sebenarnya juga investasi bagi kesuksesan organisasi.
Stres Kerja: Bukan Sekadar Rasa Lelah Biasa
Kita semua pernah merasa lelah karena pekerjaan. Itu normal. Tapi, stres kerja itu beda. Stres kerja adalah respons tubuh dan pikiran terhadap tekanan yang berlebihan di tempat kerja. Ini bisa datang dari beban kerja yang terlalu banyak, kurang kontrol atas pekerjaan, lingkungan kerja yang tidak suportif, konflik dengan rekan kerja atau atasan, bahkan sampai merasa tidak dihargai.
Yang membedakan stres kerja dari kelelahan biasa adalah sifatnya yang persisten dan dampaknya yang meluas. Kelelahan bisa pulih dengan istirahat cukup, tapi stres kerja yang kronis bisa menggerogoti energi kita perlahan tapi pasti, sampai kita merasa kosong dan putus asa. Ini kondisi yang serius, dan sayangnya, masih banyak yang menganggap remeh atau malu mengakuinya.
Inilah salah satu poin penting kenapa Gen Z cukup vokal soal ini. Mereka tumbuh di era di mana isu kesehatan mental semakin terbuka dibicarakan, bukan lagi jadi topik yang tabu. Mereka lebih nyaman untuk mengakui ketika mereka merasa kesulitan, mencari bantuan, dan menuntut perubahan yang mendukung kesejahteraan mereka. Ini adalah langkah maju yang patut diacungi jempol.
