Karyawan Sehat dan Produktif, Tips Ampuh Jaga Berat Badan Ideal Saat Sibuk Kerja
Jadi, mulai hari ini, yuk terapkan tips-tips di atas dan buktikan bahwa ngantor tetap bisa fit!
Pages: 1 2
Similar Posts
Jebakan Rutinitas Kerja: 5 Tanda Kesehatan Mentalmu Terancam!
4. Menarik Diri dari Lingkungan Sosial: Isolasi yang Memperburuk Keadaan Dulu, kamu adalah orang yang senang berkumpul dengan teman dan keluarga setelah jam kerja atau di akhir pekan. Namun, kini kamu lebih memilih untuk menyendiri, merasa tidak punya energi untuk berinteraksi, atau bahkan merasa bersalah jika tidak fokus pada pekerjaan. Menarik diri dari lingkungan sosial…
Gen Z Dicap Malas? Ternyata Ini Alasan Mereka Ogah Lembur
Mengenali Gejala Burnout: Gen Z cenderung lebih peka terhadap tanda-tanda kelelahan fisik dan mental. Mereka tahu kapan mereka perlu istirahat sebelum benar-benar kolaps. Prioritas Kesejahteraan: Bagi mereka, menjaga kesehatan mental sama pentingnya—jika tidak lebih penting—daripada mendapatkan promosi atau gaji tinggi dengan mengorbankan diri. Menolak lembur bisa jadi salah satu cara mereka menetapkan batasan untuk melindungi…
Tubuhmu Teriak! Gejala Fisik Ini Tanda Kamu Stres Berat
Perubahan Nafsu Makan yang Drastis Stres bisa memengaruhi nafsu makan seseorang secara signifikan. Beberapa orang mungkin kehilangan nafsu makan sama sekali saat sedang stres berat, sementara yang lain justru melampiaskan stresnya dengan makan berlebihan, terutama makanan yang tidak sehat dan tinggi kalori. Perubahan nafsu makan yang drastis ini, jika tidak dikendalikan, bisa berdampak buruk pada…
Stres Menggerogoti Hidupmu? Kuasai 5 Teknik Rahasia Relaksasi Ini!
Beberapa pilihan olahraga yang bisa dicoba: Yoga: Menggabungkan gerakan tubuh, pernapasan, dan meditasi. Jalan santai: Berjalan di alam terbuka bisa memberikan efek menenangkan. Latihan kardio: Seperti berlari, bersepeda, atau berenang untuk melepaskan ketegangan. Olahraga secara rutin tidak hanya membantu mengelola stres tetapi juga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. 5. Mendengarkan Musik yang Menenangkan Musik memiliki efek…
Keluarga Idaman? Mulai dari Kebiasaan Positif, Ini Caranya!
Meningkatkan kebersamaan: Kebiasaan positif menciptakan momen-momen berharga yang mempererat hubungan antar anggota keluarga. Membentuk karakter positif: Kebiasaan positif membantu membentuk karakter positif pada anak-anak, seperti disiplin, tanggung jawab, dan peduli terhadap sesama. Meningkatkan kualitas hidup: Kebiasaan positif dapat meningkatkan kualitas hidup keluarga secara keseluruhan, baik fisik maupun mental. Menciptakan kenangan indah: Kebiasaan positif menciptakan kenangan…
Kopi, Nikmat atau Bencana untuk Kesehatan Mental?
harmonikita.com – Kopi, minuman yang tak pernah gagal memikat hati para pecinta kafein di seluruh dunia. Aromanya yang khas dan cita rasanya yang menggugah memang sulit untuk ditolak. Namun, di balik kenikmatannya, kopi juga menyimpan misteri terkait dampaknya pada kesehatan mental, terutama kecemasan. Mari kita bedah mitos dan fakta seputar kopi dan kecemasan, serta bagaimana…