harmonikita.com – Balita susah tidur? Mungkin ini adalah salah satu masalah paling umum yang dihadapi para orang tua. Si kecil yang aktif dan ceria di siang hari, tiba-tiba berubah menjadi ‘monster kecil’ yang rewel dan sulit diajak bekerja sama saat waktu tidur tiba. Seringkali, orang tua merasa frustrasi dan kelelahan karena harus begadang menemani si…
Pendengar yang baik: Mampu mendengarkan dengan penuh perhatian, tidak hanya kata-kata yang diucapkan, tetapi juga emosi yang tersirat. Sensitif terhadap perasaan orang lain: Peka terhadap perubahan suasana hati atau ekspresi emosi orang lain, bahkan yang subtle sekalipun. Perspektif yang luas: Mampu melihat situasi dari berbagai sudut pandang, tidak hanya dari sudut pandang diri sendiri. Peduli…
Daripada terus membandingkan diri, fokuslah pada perjalanan hidupmu sendiri. Catat pencapaian kecilmu setiap hari, dan hargai proses yang sedang kamu jalani. 7. Mengabaikan Kesehatan Fisik Anak muda sering kali lupa bahwa kesehatan fisik dan mental saling berkaitan. Kurangnya olahraga, pola makan tidak sehat, dan gaya hidup malas-malasan bisa memengaruhi suasana hati dan produktivitas. Olahraga ringan…
Bagaimana Cara Menghindari Toxic Positivity? Menghindari toxic positivity membutuhkan kesadaran dan upaya yang berkelanjutan. Berikut beberapa tips yang bisa kamu terapkan: 1. Validasi Emosi Diri Sendiri dan Orang Lain Langkah pertama untuk menghindari toxic positivity adalah dengan mengakui dan memvalidasi semua emosi, baik positif maupun negatif. Ingatlah bahwa semua emosi adalah valid dan memiliki peran…
harmonikita.com – Stres bisa datang kapan saja, terutama saat beban pekerjaan, tugas kuliah, atau urusan sehari-hari semakin menumpuk. Jika dibiarkan, stres bisa berdampak buruk pada kesehatan fisik dan mental. Tapi jangan khawatir! Ada banyak cara mengurangi stres yang tidak perlu menguras kantong. Salah satunya adalah dengan melakukan ‘me time’ singkat yang bisa membuat pikiran lebih…
Namun, menekan kecemasan ini untuk waktu yang lama bisa memiliki dampak yang serius. Tanpa penanganan yang tepat, high-functioning anxiety dapat berkembang menjadi masalah kesehatan mental yang lebih besar, seperti depresi, gangguan tidur, atau bahkan gangguan panik. Kondisi ini juga bisa mempengaruhi kualitas hidup seseorang, mempengaruhi hubungan pribadi, dan menurunkan kepuasan dalam pekerjaan. Menghadapi High-Functioning Anxiety:…