Terlambat, Lupa, Ceroboh? Mungkin Ini Tanda ADHD Dewasa yang Terabaikan

data-sourcepos="5:1-5:485">harmonikita.com – Apakah Anda sering merasa kesulitan untuk fokus dalam pekerjaan atau aktivitas sehari-hari? Atau mungkin Anda mendapati diri Anda sering menunda-nunda tugas penting hingga mendekati deadline? Jangan terburu-buru menyalahkan diri sendiri. Bisa jadi, ini adalah tanda-tanda Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) pada dewasa. Memahami ciri-ciri ADHD pada dewasa adalah langkah pertama yang krusial untuk mendapatkan penanganan yang tepat dan meningkatkan kualitas hidup.

Apa Sebenarnya ADHD itu?

ADHD, atau Attention Deficit Hyperactivity Disorder, bukanlah sekadar masalah kurang fokus atau kenakalan masa kecil yang akan hilang seiring bertambahnya usia. Ini adalah gangguan neurodevelopmental yang memengaruhi fungsi eksekutif otak. Fungsi eksekutif ini bertanggung jawab atas kemampuan kita dalam mengatur perhatian, mengendalikan impuls, merencanakan, dan mengorganisir. Pada individu dengan ADHD, fungsi eksekutif ini bekerja secara berbeda, yang kemudian memunculkan serangkaian tantangan dalam kehidupan sehari-hari.

Banyak orang mungkin mengira ADHD hanya dialami oleh anak-anak. Padahal, faktanya, ADHD pada dewasa adalah kondisi yang nyata dan seringkali kurang terdiagnosis. Penelitian menunjukkan bahwa sekitar 2,5% orang dewasa di seluruh dunia mengalami ADHD. Di Indonesia sendiri, data spesifik mengenai prevalensi ADHD pada dewasa mungkin belum sebanyak di negara lain, namun kesadaran akan kondisi ini terus meningkat.

Mengapa Ciri-Ciri ADHD pada Dewasa Seringkali Terlewatkan?

Salah satu alasan mengapa ADHD pada dewasa seringkali terlewatkan adalah karena gejalanya bisa lebih samar dan bervariasi dibandingkan pada anak-anak. Pada anak-anak, gejala hiperaktivitas dan impulsivitas cenderung lebih terlihat jelas. Sementara pada dewasa, gejala ini bisa termanifestasi dalam bentuk yang lebih halus, seperti perasaan gelisah internal, kesulitan dalam mengatur waktu, atau kecenderungan untuk membuat keputusan impulsif dalam karier atau keuangan.

Selain itu, banyak orang dewasa dengan ADHD telah mengembangkan mekanisme coping atau strategi kompensasi selama bertahun-tahun untuk menutupi atau mengatasi kesulitan mereka. Mereka mungkin terlihat berfungsi dengan baik di permukaan, namun di balik itu, mereka mungkin berjuang keras untuk tetap fokus, menyelesaikan tugas, dan mengatur kehidupan mereka secara efektif.

Mengidentifikasi Ciri-Ciri Utama ADHD pada Dewasa

Untuk membantu Anda lebih memahami apakah Anda atau orang terdekat Anda mungkin mengalami ADHD, berikut adalah beberapa ciri-ciri utama ADHD pada dewasa yang perlu diperhatikan:

1. Kesulitan Fokus dan Mempertahankan Perhatian

Ini adalah salah satu ciri klasik ADHD. Kesulitan fokus pada orang dewasa tidak selalu berarti tidak bisa fokus sama sekali. Mereka justru mungkin bisa hyperfocus pada hal-hal yang sangat menarik bagi mereka, namun kesulitan untuk mempertahankan perhatian pada tugas-tugas yang dianggap membosankan atau kurang menarik.

• Mudah Terdistraksi: Perhatian mudah teralihkan oleh suara, gerakan, atau pikiran-pikiran lain yang muncul.
• Kesulitan Membaca atau Mendengarkan dengan Cermat: Saat membaca atau mendengarkan penjelasan, pikiran seringkali melayang ke hal lain, sehingga sulit untuk memahami informasi secara utuh.
• Sering Melamun: Cenderung melamun dan sulit untuk tetap present atau fokus pada tugas yang sedang dikerjakan.

2. Sulit Menyelesaikan Tugas dan Mengorganisir Pekerjaan

Orang dewasa dengan ADHD seringkali kesulitan untuk memulai dan menyelesaikan tugas, terutama tugas-tugas yang kompleks atau membutuhkan banyak langkah.