Terlalu Baik Menjadi Beban, Jangan Biarkan Ini Terjadi Padamu!

harmonikita.com – Pernahkah kamu merasa lelah meskipun sudah berusaha menyenangkan semua orang? Atau justru merasa terbebani karena selalu mengiyakan permintaan orang lain? Jika jawabannya iya, mungkin kamu sedang mengalami apa yang sering disebut sebagai “terlalu baik” hingga menjadi beban. Fenomena ini, meskipun terdengar paradoks, nyatanya cukup sering terjadi dan bisa berdampak buruk pada kesehatan mental serta kualitas hidup kita. Yuk, kita bahas lebih dalam dan cari tahu bagaimana cara menghindarinya!

Mengapa Sikap “Terlalu Baik” Bisa Berbalik Menjadi Bumerang?

Di era media sosial yang serba cepat ini, tren untuk selalu berbuat baik dan positif seringkali digaungkan. Tentu saja, berbuat baik itu penting dan mulia. Namun, ketika kebaikan itu dilakukan secara berlebihan dan tanpa batasan yang jelas, justru bisa menjadi sumber masalah. Coba kita telaah beberapa alasannya:

Kehilangan Batasan Diri

Salah satu dampak utama dari “terlalu baik” adalah hilangnya batasan diri. Kamu jadi kesulitan mengatakan “tidak” pada permintaan orang lain, meskipun itu berarti mengorbankan waktu, energi, atau bahkan kebutuhanmu sendiri. Lama kelamaan, kamu akan merasa seperti robot yang diprogram untuk selalu menuruti keinginan orang lain, tanpa mempedulikan apa yang sebenarnya kamu inginkan atau butuhkan.

Rentan Dimanfaatkan

Sayangnya, di dunia ini tidak semua orang memiliki niat yang baik. Sikapmu yang selalu mengalah dan bersedia membantu tanpa pamrih bisa dimanfaatkan oleh orang-orang yang tidak bertanggung jawab. Mereka akan terus menerus meminta bantuan atau bahkan membebani kamu dengan masalah mereka, karena tahu kamu tidak akan menolak. Pada akhirnya, kamu akan merasa diperalat dan kebaikanmu tidak dihargai.

Mengabaikan Kebutuhan Sendiri

Ketika fokusmu selalu tertuju pada kebahagiaan dan kebutuhan orang lain, tanpa sadar kamu mulai mengabaikan dirimu sendiri. Kamu mungkin jadi kurang tidur, makan tidak teratur, atau bahkan tidak punya waktu untuk melakukan hal-hal yang kamu sukai. Padahal, merawat diri sendiri itu sama pentingnya dengan membantu orang lain. Jika kamu tidak sehat secara fisik dan mental, bagaimana kamu bisa memberikan yang terbaik untuk orang lain?

Memicu Stres dan Kecemasan

Tekanan untuk selalu menjadi orang baik dan menyenangkan semua orang bisa sangat besar. Kamu akan terus menerus merasa khawatir tentang apa yang orang lain pikirkan tentangmu, takut mengecewakan mereka, atau merasa bersalah jika tidak bisa memenuhi permintaan mereka. Kondisi ini lama kelamaan bisa memicu stres, kecemasan, bahkan depresi. Menurut penelitian dari American Psychological Association, orang yang memiliki kecenderungan people-pleasing (selalu berusaha menyenangkan orang lain) lebih rentan mengalami masalah kesehatan mental.

Mengenali Tanda-Tanda Kamu Terlalu Baik

Mungkin kamu bertanya-tanya, bagaimana cara mengetahui apakah aku termasuk orang yang “terlalu baik”? Berikut beberapa tanda-tanda yang bisa kamu perhatikan:

• Sulit Mengatakan “Tidak”: Kamu merasa bersalah atau tidak nyaman saat menolak permintaan orang lain, meskipun kamu sedang sibuk atau tidak punya waktu.
• Selalu Minta Maaf: Bahkan untuk hal-hal kecil yang bukan kesalahanmu, kamu cenderung meminta maaf.
• Mencari Validasi dari Orang Lain: Kebahagiaanmu sangat bergantung pada persetujuan dan pujian dari orang lain.
• Mengutamakan Kebutuhan Orang Lain: Kamu selalu menempatkan kebutuhan orang lain di atas kebutuhanmu sendiri.
• Merasa Bertanggung Jawab atas Perasaan Orang Lain: Kamu merasa bersalah jika orang lain merasa sedih atau marah, meskipun itu bukan salahmu.
• Takut Menghadapi Konflik: Kamu cenderung menghindari konfrontasi dan lebih memilih untuk mengalah demi menjaga kedamaian.

Jika kamu menemukan beberapa tanda ini dalam dirimu, jangan khawatir. Kamu tidak sendirian. Banyak orang mengalami hal serupa. Kabar baiknya, ada cara untuk mengatasi masalah ini dan menemukan keseimbangan yang lebih sehat.