Terlalu Baik Menjadi Beban, Jangan Biarkan Ini Terjadi Padamu!
Langkah-Langkah untuk Melepaskan Diri dari Beban “Terlalu Baik”
Mengubah kebiasaan memang tidak mudah, tapi bukan berarti tidak mungkin. Berikut beberapa langkah yang bisa kamu coba:
Belajar Mengatakan “Tidak”
Ini adalah langkah pertama yang paling penting. Mulailah dengan berlatih mengatakan “tidak” pada permintaan-permintaan kecil yang kamu rasa tidak sanggup atau tidak ingin lakukan. Ingatlah bahwa kamu berhak untuk menolak tanpa merasa bersalah. Gunakan kalimat yang sopan dan jelas, tanpa perlu memberikan alasan yang berlebihan. Misalnya, “Terima kasih atas tawarannya, tapi maaf, kali ini aku tidak bisa.”
Tetapkan Batasan yang Jelas
Pikirkan batasan-batasan apa saja yang penting untukmu. Misalnya, batasan waktu, energi, atau materi. Komunikasikan batasan ini kepada orang-orang di sekitarmu dengan tegas namun tetap sopan. Dengan memiliki batasan yang jelas, kamu akan lebih mudah untuk melindungi diri dari orang-orang yang mungkin ingin memanfaatkanmu.
Prioritaskan Kebutuhan Diri Sendiri
Ingatlah bahwa kamu juga berhak untuk bahagia dan memenuhi kebutuhanmu sendiri. Jadwalkan waktu untuk melakukan hal-hal yang kamu sukai, beristirahat yang cukup, dan merawat kesehatanmu. Jangan merasa bersalah karena meluangkan waktu untuk diri sendiri. Justru, dengan merawat diri, kamu akan memiliki lebih banyak energi dan kemampuan untuk membantu orang lain dengan tulus.
Berhenti Mencari Validasi dari Orang Lain
Kebahagiaanmu seharusnya berasal dari dalam dirimu sendiri, bukan dari persetujuan atau pujian orang lain. Belajarlah untuk menerima dan menghargai dirimu apa adanya, dengan segala kelebihan dan kekuranganmu. Fokus pada nilai-nilai yang kamu yakini dan hiduplah sesuai dengan prinsip-prinsipmu sendiri.
Berani Menghadapi Konflik dengan Cara yang Sehat
Konflik adalah bagian yang tak terhindarkan dari kehidupan. Hindari menghindarinya, tapi belajarlah untuk menghadapinya dengan cara yang sehat dan konstruktif. Sampaikan pendapatmu dengan jujur dan terbuka, namun tetap menghargai sudut pandang orang lain. Ingatlah bahwa berbeda pendapat itu wajar, dan tidak berarti kamu harus selalu mengalah demi menjaga hubungan baik.
Ingatlah Bahwa Menjadi Baik Itu Pilihan, Bukan Kewajiban
Kebaikan seharusnya datang dari hati yang tulus, bukan karena paksaan atau rasa takut. Kamu berhak untuk memilih kapan dan kepada siapa kamu ingin berbuat baik. Jangan biarkan orang lain memanfaatkan kebaikanmu atau membuatmu merasa bersalah jika tidak bisa memenuhi semua permintaan mereka.
Keseimbangan adalah Kunci
Menjadi orang baik itu penting, tapi jangan sampai kebaikan itu justru menjadi beban bagi dirimu sendiri. Temukan keseimbangan antara membantu orang lain dan merawat diri sendiri. Ingatlah bahwa kamu tidak bisa menuangkan dari cangkir yang kosong. Jika kamu tidak sehat dan bahagia, bagaimana kamu bisa memberikan yang terbaik untuk orang lain?
Menurut data dari sebuah survei yang dilakukan oleh The Gottman Institute, pasangan yang memiliki batasan yang sehat dalam hubungan mereka cenderung lebih bahagia dan memiliki hubungan yang lebih langgeng. Prinsip ini juga berlaku dalam interaksi kita dengan orang lain secara umum. Batasan yang sehat akan membantu kita menjaga diri dan hubungan kita tetap positif.
Jadi, mulai sekarang, beranilah untuk menetapkan batasan, prioritaskan dirimu, dan belajarlah untuk mengatakan “tidak” tanpa merasa bersalah. Ingatlah, menjadi baik itu indah, tapi jangan biarkan kebaikanmu menjadi beban yang menghancurkanmu. Kamu berhak untuk bahagia dan hidup dengan tenang. Ini bukan tentang menjadi egois, tapi tentang mencintai diri sendiri dan menghargai batasanmu. Dengan begitu, kebaikan yang kamu berikan akan benar-benar tulus dan bermanfaat, baik untuk dirimu sendiri maupun untuk orang lain.
