Bukan Cuma Me Time, Ini Cara Baru Bikin Mental Balik Waras!
Jadi, Bukan Cuma Rebahan
Pada akhirnya, “bikin mental balik waras” itu bukan cuma soal menyediakan waktu luang (me time) atau menghibur diri sesaat. Ini tentang membangun fondasi yang kuat dari dalam diri. Ini tentang mengenali kebutuhan mentalmu, berani menetapkan batas, merawat tubuhmu lewat gerakan, menenangkan pikiran yang ramai, memproses emosi, terhubung dengan orang lain secara otentik, dan memberi ruang untuk kebahagiaan murni.
“Me time” tetap bisa jadi bagian dari itu, tapi jadikanlah dia sebagai salah satu alat dalam kotak perkakas perawatan mentalmu, bukan satu-satunya. Kombinasikan dengan aksi-aksi nyata lainnya yang lebih proaktif dan restorative.
Setiap orang punya cara unik untuk pulih dan menjaga kewarasan mentalnya. Eksplorasi, coba satu per satu, temukan mana yang paling cocok dan paling memberimu energi positif. Yang terpenting, bersabarlah pada dirimu sendiri dalam proses ini. Kamu sudah melakukan hal yang hebat hanya dengan mau peduli dan mencari cara untuk menjadi pribadi yang lebih sehat mental dan bahagia. Yuk, mulai langkah kecil hari ini untuk mental yang lebih “waras” dan berdaya!
