Prestasi Sempurna, Depresi Tersembunyi: Apa Artinya?

harmonikita.com – Di balik gemerlap “prestasi sempurna” yang sering kita lihat di media sosial atau dalam lingkaran pertemanan, ternyata ada realitas pahit yang tersembunyi: perjuangan melawan depresi dan kecemasan. Fenomena ini, di mana individu yang tampak sangat sukses dan berprestasi tinggi justru diam-diam bergulat dengan isu kesehatan mental, semakin banyak dibicarakan, namun tak jarang luput dari perhatian karena “topeng” kesuksesan yang begitu meyakinkan.

Mungkin kamu mengenali seseorang seperti ini, atau bahkan mungkin kamu sendiri mengalaminya. Sosok yang selalu tampak kuat, ambisius, meraih satu per satu targetnya, disanjung banyak orang, tapi di sisi lain merasa hampa, kelelahan, atau bahkan putus asa saat sendirian. Ini bukan tentang mengerdilkan prestasi, melainkan tentang memahami bahwa keberhasilan lahir batin adalah paket lengkap, dan seringkali, perjuangan mental adalah bagian tak terpisahkan dari perjalanan menuju puncak (atau bahkan saat sudah di sana).

Mengupas Tirai di Balik Senyum Keberhasilan

Kita hidup di era di mana tekanan untuk “menjadi sukses” begitu meresap. Dari bangku sekolah hingga dunia kerja, narasi tentang pencapaian, peringkat terbaik, karier cemerlang, dan kebahagiaan yang tampak tanpa cela di media sosial seolah menjadi standar mutlak. Bagi individu dengan dorongan internal yang kuat atau mereka yang terbiasa memenuhi harapan, mengejar “prestasi sempurna” menjadi identitas.

Masalahnya, pengejaran ini seringkali datang dengan harga yang mahal. Dedikasi ekstrem, mengorbankan waktu istirahat, mengabaikan sinyal tubuh dan pikiran yang lelah, serta menetapkan standar yang mustahil realistis. Senyum di depan publik, pencapaian di CV, dan postingan yang banjir pujian adalah satu sisi mata uang. Sisi lainnya adalah malam-malam tanpa tidur, kecemasan menjelang deadline, rasa tidak cukup yang terus menghantui, dan perasaan kesepian di tengah keramaian.

Kenapa Ini Terjadi? Akar Masalah Depresi pada Individu Berprestasi

Mengapa orang yang “punya segalanya” (dalam artian pencapaian lahiriah) justru rentan mengalami depresi? Ini bukan ironi, melainkan konsekuensi dari beberapa faktor yang saling terkait:

• Perfeksionisme yang Merusak: Mengejar kesempurnaan adalah pedang bermata dua. Standar yang terlalu tinggi membuat setiap “ketidaksempurnaan” terasa seperti kegagalan total. Ini menciptakan siklus kritik diri yang tiada henti, yang merupakan lahan subur bagi kecemasan dan depresi. Keberhasilan dilihat bukan sebagai hasil kerja keras yang patut disyukuri, melainkan sekadar “standar” yang harus dicapai, dan jika meleset sedikit, itu adalah bencana.
• Nilai Diri Terikat pada Pencapaian: Jika identitas dan rasa harga diri seseorang sepenuhnya bergantung pada seberapa banyak yang mereka capai, maka setiap kali menghadapi rintangan, kritik, atau bahkan saat tidak terus-menerus produktif, rasa diri mereka akan runtuh. Ini membuat mereka sangat rentan terhadap perubahan suasana hati dan keputusasaan ketika segalanya tidak berjalan sesuai rencana.
• Takut Terlihat Lemah: Individu berprestasi tinggi sering merasa harus selalu kuat dan terkendali. Mengakui kesulitan atau kelelahan dianggap sebagai kelemahan yang memalukan dan bisa mengancam status atau pencapaian mereka. Akibatnya, mereka memendam perasaan dan masalah mereka, menolak mencari bantuan, yang memperparah kondisi mental mereka.
• Mengabaikan Kebutuhan Diri: Demi mengejar target, tidur dikorbankan, makan sembarangan, waktu bersosialisasi atau hobi diabaikan. Tubuh dan pikiran memiliki batasnya. Gaya hidup yang tidak seimbang seperti ini, meskipun menghasilkan “prestasi,” secara fisik dan mental menguras energi, memicu kelelahan ekstrem (burnout), yang seringkali menjadi pintu masuk menuju depresi.
• Tekanan Internal dan Eksternal: Kombinasi tekanan dari dalam diri sendiri untuk selalu unggul dan tekanan dari luar (keluarga, teman, lingkungan kerja/akademis) untuk mempertahankan citra sukses menciptakan beban mental yang luar biasa. Ada ketakutan konstan akan mengecewakan diri sendiri dan orang lain.

Tanda-tanda yang Sering Terabaikan

Depresi pada individu berprestasi tinggi mungkin tidak selalu terlihat seperti gambaran “klasik” depresi (tidak bisa bangun dari tempat tidur, putus asa total). Mereka seringkali adalah “high-functioning depressives,” yang mampu tetap berfungsi di luar, meskipun di dalam hancur. Tanda-tanda yang perlu diwaspadai mungkin lebih halus: