GTM Bikin Bunda Frustrasi? 7 Cara Jitu Bikin Anak Lahap Makan!
Ingat, fleksibilitas adalah kunci dalam mengatasi GTM.
6. Perhatikan Jadwal Makan
Anak-anak membutuhkan jadwal makan yang teratur untuk menjaga nafsu makan mereka tetap stabil. Jika anak makan camilan terlalu dekat dengan waktu makan utama, mereka mungkin sudah kenyang dan menolak makanan berat.
Buatlah jadwal makan yang teratur, seperti:
- Sarapan: pukul 7-8 pagi
- Camilan pagi: pukul 10 pagi
- Makan siang: pukul 12 siang
- Camilan sore: pukul 3-4 sore
- Makan malam: pukul 6-7 malam
Dengan jadwal yang konsisten, tubuh anak akan terbiasa merasa lapar pada waktu tertentu.
7. Berikan Contoh yang Baik
Anak-anak sering meniru perilaku orang tua mereka, termasuk dalam hal makan. Jika Anda ingin anak mengonsumsi makanan sehat, pastikan Anda juga melakukannya. Jadilah role model dengan menunjukkan kebiasaan makan yang baik.
Saat makan bersama, tunjukkan bahwa Anda menikmati sayuran, buah-buahan, atau makanan sehat lainnya. Perlahan, anak akan mulai mengikuti kebiasaan ini.
Fakta Menarik: Anak yang Bahagia Lebih Mudah Makan
Menurut penelitian, suasana hati yang baik dapat meningkatkan nafsu makan anak. Oleh karena itu, penting bagi orang tua untuk menciptakan lingkungan yang penuh kasih sayang dan dukungan.
Jika anak menunjukkan tanda-tanda GTM, jangan langsung panik. Ingatlah bahwa fase ini adalah bagian dari proses tumbuh kembang mereka. Dengan pendekatan yang tepat dan penuh kesabaran, anak Anda akan kembali menikmati makan dengan semangat.
Menghadapi anak susah makan memang tidak mudah, tetapi bukan berarti tidak bisa diatasi. Dengan menciptakan suasana makan yang menyenangkan, mengenalkan makanan baru secara perlahan, dan memberikan contoh yang baik, Anda bisa membantu si kecil melewati fase GTM.
Yang terpenting, jangan lupa untuk selalu memberikan dukungan emosional kepada anak. Dengan kasih sayang dan kesabaran, Anda tidak hanya mengatasi masalah makan, tetapi juga membangun kedekatan yang lebih erat dengan mereka.
Jadi, apakah Anda siap mencoba 7 rahasia jitu di atas? Selamat bereksperimen dan semoga berhasil!
