Jadi, daripada memaksa diri untuk terus bekerja, cobalah menikmati malam dengan cara yang lebih sehat. Karena produktivitas yang sebenarnya bukanlah tentang seberapa banyak yang bisa kita lakukan, tetapi bagaimana kita bisa menjalani hidup dengan lebih bahagia dan seimbang.
7. Terlalu Banyak Kata Pengisi: Bikin Bingung Kata-kata pengisi seperti “eh,” “anu,” “hmm,” seringkali muncul tanpa disadari saat kita berbicara di depan umum. Meskipun terdengar sepele, penggunaan kata pengisi yang berlebihan dapat mengganggu alur pembicaraan dan membuat audiens bingung. Cobalah untuk mengurangi penggunaan kata pengisi dengan berlatih berbicara secara perlahan dan terstruktur. Berikan jeda sejenak…
3. Makan dengan Sadar (Mindful Eating): Lebih dari Sekadar Mengunyah Makan seringkali menjadi aktivitas yang kita lakukan secara otomatis, sambil menonton televisi atau memeriksa ponsel. Kita makan dengan terburu-buru, tanpa benar-benar menikmati makanan yang kita konsumsi. Mindful eating mengajak kita untuk makan dengan penuh kesadaran, menghargai setiap gigitan dan merasakan setiap rasa. Sebelum mulai makan,…
Kenali dan Tetapkan Prioritas Anda Langkah pertama yang paling penting adalah mengidentifikasi apa yang benar-benar penting dalam hidup Anda. Apa tujuan jangka panjang Anda? Nilai-nilai apa yang Anda pegang? Setelah Anda memahami prioritas Anda, Anda bisa mulai mengalokasikan waktu dan energi untuk hal-hal yang benar-benar sejalan dengan prioritas tersebut. Cobalah untuk membuat daftar semua tugas…
Konsultasikan dengan dokter: Sebelum memulai program olahraga, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter, terutama jika kamu menjalani persalinan caesar atau memiliki kondisi medis tertentu. Mulai secara bertahap: Jangan memaksakan diri untuk langsung berolahraga dengan intensitas tinggi. Mulailah dengan durasi dan intensitas yang ringan, lalu tingkatkan secara perlahan seiring berjalannya waktu. Dengarkan tubuhmu: Istirahatlah jika kamu merasa…
6. Kendalikan Reaksi Emosionalmu Emosi adalah bagian alami dari manusia, tetapi Stoicism mengajarkan kita untuk tidak dikendalikan oleh emosi. Ketika kita menghadapi situasi yang sulit, penting untuk mengendalikan reaksi emosional kita. Berikan jeda sejenak sebelum bereaksi, dan pikirkan dengan jernih bagaimana cara merespons dengan bijak. 7. Latihan Dikotomi Kendali Prinsip ini merupakan latihan praktis untuk…
Membangun Hubungan yang Kuat Pemimpin dengan EQ tinggi mampu membangun hubungan yang kuat dengan anggota tim, rekan kerja, dan pemangku kepentingan lainnya. Mereka mampu berempati, mendengarkan secara aktif, dan berkomunikasi secara efektif. Hubungan yang kuat ini menciptakan lingkungan kerja yang positif dan harmonis. Mengambil Keputusan yang Bijaksana Keputusan yang diambil oleh seorang pemimpin tidak hanya…