7 Kebiasaan Orang dengan Kecerdasan Emosional Tinggi, Tidak Pernah Diajarkan di Sekolah

data-sourcepos="39:1-43:0">
• Tetapkan tujuan yang realistis dan terukur: Pecah tujuan besar menjadi langkah-langkah kecil yang lebih mudah dicapai.
• Fokus pada proses, bukan hanya hasil: Nikmati perjalanan dan rayakan setiap kemajuan kecil yang kamu buat.
• Cari inspirasi dari orang lain: Baca buku, dengarkan podcast, atau tonton video tentang orang-orang yang telah mencapai kesuksesan.
• Ingatkan diri sendiri tentang “mengapa” kamu memulai: Ketika merasa kehilangan motivasi, ingat kembali alasan awal kamu mengejar tujuan tersebut.

4. Berempati dan Memahami Orang Lain

Empati adalah kemampuan untuk memahami dan merasakan apa yang dirasakan orang lain. Orang dengan kecerdasan emosional tinggi mampu menempatkan diri pada posisi orang lain, melihat dunia dari perspektif mereka, dan merasakan emosi mereka.

Mereka pendengar yang baik, peka terhadap isyarat nonverbal, dan mampu memberikan dukungan emosional kepada orang lain. Mereka membangun hubungan yang kuat dan bermakna karena kemampuan mereka untuk terhubung dengan orang lain pada tingkat emosional.

Bagaimana melatihnya?

• Latih mendengarkan aktif: Berikan perhatian penuh saat orang lain berbicara, ajukan pertanyaan, dan refleksikan apa yang mereka katakan.
• Perhatikan bahasa tubuh: Amati ekspresi wajah, gestur, dan nada suara orang lain untuk memahami emosi mereka.
• Baca fiksi: Membaca novel atau cerita pendek dapat membantu meningkatkan kemampuan empati dengan membayangkan diri sebagai karakter dalam cerita.
• Luaskan lingkaran sosial: Berinteraksi dengan orang-orang dari latar belakang yang berbeda dapat membantu memperluas perspektif dan meningkatkan empati.

5. Membangun dan Menjaga Hubungan

Kecerdasan emosional memainkan peran penting dalam membangun dan menjaga hubungan yang sehat. Orang dengan kecerdasan emosional tinggi adalah komunikator yang efektif, mampu menyelesaikan konflik dengan damai, dan menunjukkan rasa hormat kepada orang lain.

Mereka menghargai perbedaan, bersedia berkompromi, dan menciptakan lingkungan yang aman dan nyaman bagi orang-orang di sekitar mereka.

Bagaimana melatihnya?

• Komunikasikan kebutuhan dan batasan dengan jelas: Jangan takut untuk mengungkapkan perasaan dan kebutuhanmu, tetapi lakukan dengan cara yang asertif dan menghormati orang lain.
• Belajar menyelesaikan konflik secara konstruktif: Fokus pada mencari solusi yang saling menguntungkan, bukan menyalahkan atau menyerang orang lain.
• Tunjukkan apresiasi: Ungkapkan rasa terima kasih dan penghargaan kepada orang-orang yang kamu sayangi.
• Luangkan waktu berkualitas bersama orang-orang terdekat: Prioritaskan hubungan dan ciptakan momen-momen berharga bersama mereka.

6. Mengendalikan Impuls

Kemampuan untuk mengendalikan impuls adalah ciri khas lain dari orang dengan kecerdasan emosional tinggi. Mereka tidak mudah terbawa emosi sesaat atau tergoda untuk bertindak gegabah. Mereka mampu menunda kepuasan, memikirkan konsekuensi jangka panjang, dan membuat keputusan yang rasional.

Misalnya, ketika menghadapi godaan untuk membeli barang yang tidak dibutuhkan, mereka akan mempertimbangkan anggaran dan tujuan keuangan mereka sebelum mengambil keputusan.

Bagaimana melatihnya?

• Latih disiplin diri: Tetapkan batasan dan patuhi komitmen yang telah kamu buat.
• Tunda kepuasan: Tahan keinginan untuk melakukan sesuatu yang menyenangkan dalam jangka pendek, jika itu merugikan tujuan jangka panjang.
• Identifikasi pemicu impuls: Kenali situasi atau emosi yang cenderung memicu perilaku impulsif.
• Cari alternatif yang sehat: Temukan cara lain untuk menyalurkan energi atau memenuhi kebutuhanmu tanpa bertindak impulsif.

7. Memiliki Optimisme dan Ketahanan Mental

Orang dengan kecerdasan emosional tinggi memiliki pandangan hidup yang positif dan ketahanan mental yang kuat. Mereka mampu menghadapi tantangan, bangkit dari kegagalan, dan melihat peluang di tengah kesulitan.

Mereka tidak mudah putus asa atau menyerah ketika menghadapi rintangan. Mereka percaya pada kemampuan diri sendiri untuk mengatasi masalah dan mencapai tujuan mereka.

Bagaimana melatihnya?