Jangan Hanya Healing! Ini Cara Karyawan Melawan Toxic Work Culture dari Dalam
2. Bangun Komunikasi yang Terbuka dan Jujur
data-sourcepos="35:1-35:295">Komunikasi adalah kunci utama dalam mengatasi berbagai masalah di tempat kerja, termasuk toxic work culture. Bangunlah komunikasi yang terbuka dan jujur dengan rekan kerja dan atasan Anda. Jangan ragu untuk menyuarakan pendapat atau kekhawatiran Anda mengenai kondisi kerja yang tidak sehat.
- Pilih waktu dan tempat yang tepat: Bicaralah secara pribadi dengan atasan atau rekan kerja di waktu dan tempat yang tenang, di mana Anda bisa berdiskusi tanpa gangguan.
- Gunakan bahasa yang sopan dan konstruktif: Hindari menyalahkan atau menyerang orang lain. Fokuslah pada masalah dan dampak toxic work culture terhadap produktivitas dan kesejahteraan tim.
- Berikan solusi konkret: Jangan hanya mengeluh tentang masalah. Usulkan solusi yang realistis dan bisa diimplementasikan untuk mengatasi toxic work culture tersebut. Misalnya, jika masalahnya adalah kurangnya komunikasi, Anda bisa mengusulkan diadakannya meeting tim mingguan atau penggunaan platform komunikasi yang lebih efektif.
- Dengarkan dengan empati: Selain menyampaikan pendapat, penting juga untuk mendengarkan perspektif dari pihak lain. Cobalah untuk memahami mengapa toxic work culture bisa terjadi dan apa yang bisa dilakukan bersama untuk memperbaikinya.
3. Tetapkan Batasan yang Jelas dan Tegas
Dalam lingkungan kerja yang toxic, seringkali batasan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi menjadi kabur. Atasan atau rekan kerja mungkin mengharapkan Anda untuk selalu online dan siap sedia 24/7. Penting untuk menetapkan batasan yang jelas dan tegas untuk melindungi diri Anda dari eksploitasi dan burnout.
Cara Menetapkan Batasan:
- Batasi jam kerja: Bekerjalah sesuai dengan jam kerja yang telah ditetapkan. Hindari membawa pekerjaan ke rumah atau bekerja di akhir pekan, kecuali dalam situasi yang benar-benar mendesak.
- Nonaktifkan notifikasi di luar jam kerja: Setelah jam kerja selesai, nonaktifkan notifikasi email atau chat pekerjaan. Berikan diri Anda waktu untuk benar-benar beristirahat dan fokus pada kehidupan pribadi.
- Berani menolak tugas di luar deskripsi pekerjaan: Jika Anda terus-menerus diberikan tugas di luar deskripsi pekerjaan Anda atau tugas yang tidak realistis, beranilah untuk menolak dengan sopan namun tegas. Jelaskan bahwa Anda ingin fokus pada tugas-tugas utama Anda agar dapat memberikan hasil yang optimal.
- Jaga work-life balance: Prioritaskan work-life balance. Luangkan waktu untuk berolahraga, beristirahat cukup, melakukan hobi, dan menghabiskan waktu dengan orang-orang terkasih. Work-life balance yang sehat akan membantu Anda menjaga kesehatan fisik dan mental, serta meningkatkan resilience terhadap toxic work culture.
4. Cari Dukungan dan Bangun Aliansi
Melawan toxic work culture bukanlah perjuangan yang mudah. Anda mungkin merasa sendirian dan tidak berdaya. Oleh karena itu, penting untuk mencari dukungan dari rekan kerja yang memiliki pandangan yang sama. Bangun aliansi dengan rekan kerja yang juga ingin menciptakan lingkungan kerja yang lebih sehat.
Manfaat Membangun Aliansi:
- Meningkatkan rasa percaya diri: Mengetahui bahwa Anda tidak sendirian akan meningkatkan rasa percaya diri dan keberanian Anda untuk melawan toxic work culture.
- Memperkuat suara: Suara kolektif akan lebih didengar daripada suara individu. Bersama-sama, Anda dan rekan kerja dapat lebih efektif dalam menyampaikan aspirasi dan tuntutan kepada pihak manajemen atau HRD.
- Saling mendukung: Aliansi dapat menjadi sistem dukungan yang kuat bagi Anda. Anda bisa saling berbagi pengalaman, memberikan semangat, dan mencari solusi bersama.
- Menciptakan perubahan yang lebih besar: Dengan aliansi yang solid, Anda dapat menciptakan perubahan yang lebih besar dan lebih sistematis dalam organisasi.
5. Fokus pada Kontrol Diri dan Growth Mindset
Meskipun Anda tidak dapat mengontrol perilaku orang lain atau mengubah toxic work culture secara instan, Anda selalu memiliki kontrol atas diri Anda sendiri. Fokuslah pada hal-hal yang dapat Anda kontrol. Kembangkan growth mindset, yaitu keyakinan bahwa Anda dapat terus belajar dan berkembang, bahkan dalam lingkungan kerja yang toxic.
Cara Mengembangkan Growth Mindset:
