Kebiasaan Aneh Orang Sukses yang Bikin Hidup Mereka Tenang
harmonikita.com – Kebiasaan aneh tapi efektif yang diam-diam dilakukan orang sukses untuk meredakan stres mungkin terdengar kontradiktif, namun justru di sanalah letak keunikannya. Di tengah hiruk pikuk dunia profesional yang penuh tekanan, para pemimpin dan inovator ini telah menemukan cara-cara tak terduga untuk menjaga pikiran tetap jernih dan emosi tetap stabil. Jika kamu sering merasa kewalahan dengan tuntutan hidup, mungkin inilah saatnya untuk mengintip rahasia mereka.
Stres adalah bagian tak terhindarkan dari kehidupan, apalagi bagi mereka yang berambisi besar dan memiliki tanggung jawab yang besar. Namun, bagaimana cara seseorang merespons stres inilah yang membedakan antara mereka yang berhasil dan mereka yang terpuruk. Orang-orang sukses tidak hanya pandai mengelola waktu dan membuat keputusan strategis, tetapi mereka juga ahli dalam menjaga kesehatan mental dan emosional mereka. Beberapa dari metode mereka mungkin terlihat tidak lazim, bahkan cenderung “aneh”, tetapi hasilnya sangat efektif dalam meredakan ketegangan dan meningkatkan fokus.
Penasaran apa saja kebiasaan “aneh” tersebut? Mari kita telaah satu per satu:
1. Berbicara dengan Diri Sendiri (Secara Positif)
Mungkin kamu pernah melihat seseorang bergumam sendiri dan menganggapnya aneh. Namun, bagi banyak orang sukses, berbicara dengan diri sendiri adalah teknik ampuh untuk meredakan stres dan meningkatkan kepercayaan diri. Alih-alih meratapi masalah, mereka menggunakan dialog internal yang positif untuk memotivasi diri, mengatasi keraguan, dan menenangkan pikiran yang sedang kalut. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Personality and Social Psychology menunjukkan bahwa afirmasi diri dapat membantu individu merasa lebih kompeten dan mampu mengatasi tantangan. Jadi, lain kali kamu merasa tertekan, coba bisikkan kata-kata penyemangat pada dirimu sendiri. Ini bukan tanda kegilaan, tapi justru strategi cerdas untuk menjaga kesehatan mental.
2. Melakukan “Digital Detox” Mendadak
Di era serba digital ini, kita seringkali terpaku pada layar ponsel atau komputer, bahkan saat sedang istirahat. Notifikasi yang terus-menerus berdatangan bisa menjadi sumber stres yang signifikan. Orang-orang sukses menyadari hal ini dan secara rutin melakukan “digital detox” mendadak. Ini bukan berarti mereka menghilang dari dunia maya selamanya, tetapi mereka sengaja mematikan semua perangkat elektronik untuk beberapa waktu, bahkan hanya beberapa menit. Mereka menggunakan waktu ini untuk benar-benar hadir dalam momen, menikmati lingkungan sekitar, atau sekadar beristirahat tanpa gangguan. Tindakan sederhana ini dapat membantu mengurangi kecemasan dan memulihkan fokus. Menurut data dari American Psychological Association, paparan konstan terhadap media sosial dapat meningkatkan tingkat stres dan depresi. Jadi, cobalah sesekali matikan notifikasi dan rasakan ketenangan yang hadir.
3. Mengubah Rutinitas Secara Acak
Otak kita cenderung menyukai rutinitas karena memberikan rasa aman dan kontrol. Namun, terlalu terpaku pada rutinitas yang monoton juga bisa menimbulkan stres, terutama jika kita merasa terjebak. Orang-orang sukses seringkali dengan sengaja “mengacaukan” rutinitas mereka untuk menyegarkan pikiran dan memicu kreativitas. Misalnya, jika biasanya mereka pergi bekerja dengan mobil, sesekali mereka akan mencoba naik sepeda atau berjalan kaki. Jika biasanya mereka makan siang di restoran yang sama, mereka akan mencari tempat baru. Perubahan kecil ini dapat memberikan perspektif baru dan membantu mengurangi stres akibat kejenuhan. Penelitian menunjukkan bahwa variasi dalam aktivitas sehari-hari dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi risiko burnout.
