Kebiasaan Aneh Orang Sukses yang Bikin Hidup Mereka Tenang

4. Menghabiskan Waktu di Alam Bebas (Bahkan Jika Hanya Sebentar)

Koneksi dengan alam memiliki efek menenangkan yang luar biasa pada pikiran dan tubuh kita. Orang-orang sukses seringkali menyempatkan diri untuk berada di alam bebas, meskipun hanya sebentar. Mereka mungkin berjalan-jalan di taman saat jam istirahat, menikmati pemandangan dari jendela kantor, atau bahkan berkebun di akhir pekan. Studi dari University of Exeter menemukan bahwa menghabiskan hanya dua jam seminggu di alam dapat secara signifikan meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan. Alam memberikan kita perspektif yang lebih luas dan membantu kita melepaskan diri dari tekanan sehari-hari. Jadi, jadwalkan waktu untuk “bertemu” dengan alam, sekecil apapun itu.

5. Melakukan Pekerjaan Rumah Tangga yang Sederhana

Mungkin terdengar aneh, tetapi melakukan pekerjaan rumah tangga seperti mencuci piring, menyapu lantai, atau melipat pakaian bisa menjadi cara yang efektif untuk meredakan stres. Aktivitas fisik yang ringan dan berulang ini dapat mengalihkan perhatian dari pikiran yang membebani dan memberikan rasa pencapaian yang sederhana. Selain itu, rumah yang rapi dan bersih juga dapat menciptakan suasana yang lebih tenang dan kondusif. Banyak orang sukses menemukan bahwa kegiatan ini memberikan mereka waktu untuk berpikir jernih tanpa tekanan atau gangguan.

6. Mendengarkan Musik dengan Genre yang Tidak Biasa

Setiap orang memiliki preferensi musik masing-masing, tetapi orang-orang sukses terkadang memilih untuk mendengarkan genre musik yang tidak biasa mereka dengarkan sebagai cara untuk merangsang otak dan melepaskan emosi. Misalnya, jika biasanya mereka mendengarkan musik klasik, mereka mungkin mencoba mendengarkan musik elektronik atau jazz yang lebih eksperimental. Mendengarkan musik dapat memicu pelepasan dopamin, neurotransmitter yang terkait dengan perasaan senang dan rileks. Memilih genre yang tidak biasa dapat memberikan pengalaman pendengaran yang baru dan membantu mengurangi stres.

7. Mempraktikkan “Mindful Breathing” di Tengah Kesibukan

Di tengah rapat yang menegangkan atau saat dikejar deadline, orang-orang sukses seringkali menggunakan teknik “mindful breathing” atau pernapasan sadar untuk menenangkan diri. Ini bukan meditasi yang rumit, tetapi hanya fokus pada napas masuk dan keluar selama beberapa saat. Latihan sederhana ini dapat membantu memperlambat detak jantung, menurunkan tekanan darah, dan menjernihkan pikiran. Menurut penelitian, pernapasan dalam dan teratur dapat mengaktifkan sistem saraf parasimpatis, yang bertanggung jawab untuk respons relaksasi tubuh. Jadi, kapanpun kamu merasa stres, coba tarik napas dalam-dalam dan hembuskan perlahan.

Meredakan stres adalah kunci untuk mempertahankan produktivitas dan kebahagiaan, terutama bagi mereka yang berada di puncak kesuksesan. Kebiasaan-kebiasaan “aneh” yang dilakukan orang sukses ini menunjukkan bahwa terkadang solusi terbaik untuk masalah yang kompleks justru terletak pada hal-hal sederhana dan tak terduga. Dengan mengadopsi beberapa dari kebiasaan ini, kamu juga bisa belajar untuk mengelola stres dengan lebih efektif dan meraih potensi maksimalmu. Ingatlah, kesehatan mental adalah fondasi utama dari kesuksesan sejati. Jadi, jangan ragu untuk mencoba hal-hal baru dan menemukan cara unikmu sendiri untuk meredakan tekanan hidup.