Terlalu Baik? Waspada Jebakan People Pleaser!
2. Belajar Mengatakan “Tidak”
data-sourcepos="52:1-52:111">Berlatih mengatakan “tidak” dengan tegas namun sopan. Ingat, menolak permintaan bukan berarti kamu orang jahat.
3. Tetapkan Batasan yang Sehat
Tentukan batasan yang jelas tentang apa yang bisa dan tidak bisa kamu lakukan untuk orang lain. Prioritaskan kebutuhan dan kesejahteraan diri sendiri.
4. Berani Mengungkapkan Pendapat
Jangan takut untuk berbeda pendapat. Belajarlah mengkomunikasikan pikiran dan perasaanmu dengan jujur dan asertif.
5. Fokus pada Validasi Diri
Bangunlah rasa percaya diri dan validasi dari dalam diri sendiri. Hargai dirimu apa adanya, tanpa bergantung pada penilaian orang lain.
6. Cari Dukungan
Jika kamu merasa kesulitan mengatasi people pleasing sendiri, jangan ragu untuk mencari dukungan dari teman, keluarga, atau profesional.
Studi Kasus: Mengubah Pola Pikir
Mari kita ambil contoh sederhana. Bayangkan seorang mahasiswa bernama Andi yang selalu membantu teman-temannya mengerjakan tugas. Awalnya, Andi merasa senang bisa membantu. Namun, lama-kelamaan, ia merasa kewalahan karena tugasnya sendiri terbengkalai. Ia juga merasa dimanfaatkan oleh teman-temannya.
Andi kemudian menyadari bahwa ia telah terjebak dalam people pleasing. Ia mulai belajar mengatakan “tidak” dengan sopan saat ada teman yang meminta bantuan di saat yang tidak tepat. Ia juga mulai memprioritaskan tugas-tugasnya sendiri. Awalnya, ia merasa tidak enak dan takut mengecewakan teman-temannya. Namun, seiring waktu, ia merasa lebih lega dan memiliki kendali atas hidupnya. Hubungannya dengan teman-temannya pun justru membaik karena didasari saling pengertian dan penghargaan.
Menemukan Keseimbangan
Bersikap baik hati adalah kualitas yang luar biasa. Namun, penting untuk diingat bahwa kebaikan harus diimbangi dengan penghargaan terhadap diri sendiri. Jangan biarkan keinginan untuk menyenangkan orang lain mengorbankan kebutuhan dan kebahagiaanmu. Temukan keseimbangan antara memberi dan menerima, antara membantu orang lain dan merawat diri sendiri. Dengan begitu, kamu bisa menjadi pribadi yang baik hati tanpa terbebani oleh people pleasing. Ingatlah, bahwa kebahagiaanmu juga penting. Dengan menjaga keseimbangan ini, kita tidak hanya meningkatkan kualitas hidup pribadi, tetapi juga membangun hubungan yang lebih sehat dan bermakna dengan orang-orang di sekitar kita. Kebaikan yang tulus berasal dari hati yang penuh, bukan dari rasa takut atau kebutuhan validasi eksternal. Jadi, beranilah menjadi diri sendiri, tetapkan batasan, dan prioritaskan kebahagiaanmu. Dengan demikian, kamu tidak hanya memberikan yang terbaik bagi orang lain, tetapi juga bagi dirimu sendiri.
