Terbukti! 5 Kebiasaan Orang Kreatif yang Bikin Mental Lebih Waras

harmonikita.com – Pernahkah kamu bertanya-tanya, kenapa orang-orang yang berkecimpung di dunia kreatif seperti seniman, penulis, atau musisi terlihat lebih santai dan jarang terbebani stres? Ternyata, ada beberapa kebiasaan unik yang mereka miliki dan bisa banget kita tiru untuk mengelola tekanan hidup sehari-hari. Yuk, kita intip 5 kebiasaan ampuh orang kreatif yang bikin mereka jauh dari stres!

Menyediakan Ruang untuk Ekspresi Diri, Kunci Utama Melepas Penat

Salah satu hal mendasar yang dilakukan orang kreatif adalah menciptakan waktu khusus untuk berekspresi melalui seni atau hobi mereka. Bayangkan saja, setelah seharian berkutat dengan rutinitas yang mungkin membosankan, mereka punya “pelarian” yang menyenangkan. Melukis, bermain musik, menulis cerita, atau bahkan merajut bisa menjadi katarsis yang ampuh.

Aktivitas kreatif ini bukan hanya sekadar mengisi waktu luang, lho. Ini adalah cara mereka berkomunikasi dengan diri sendiri, meluapkan emosi yang mungkin terpendam, dan menemukan kembali keseimbangan. Ketika kita fokus pada sesuatu yang kita nikmati dan kuasai, pikiran kita akan teralihkan dari sumber stres. Jadi, coba deh, sisihkan waktu setiap hari untuk melakukan hal yang kamu sukai, sekecil apapun itu. Mungkin menggambar coretan di buku catatan, mendengarkan musik sambil bernyanyi, atau menulis beberapa kalimat di jurnal.

Melihat Tantangan Sebagai Playground, Bukan Medan Perang

Kebiasaan kedua yang patut diacungi jempol dari orang kreatif adalah cara mereka melihat tantangan sebagai peluang untuk berpikir di luar kotak. Alih-alih merasa tertekan atau frustrasi saat menghadapi masalah, mereka justru melihatnya sebagai kesempatan untuk mengasah otak dan menemukan solusi yang inovatif.

Pola pikir ini sangat penting karena mengubah perspektif kita terhadap kesulitan. Ketika kita melihat tantangan sebagai sebuah permainan atau teka-teki yang menarik untuk dipecahkan, rasa stres akan berkurang secara signifikan. Orang kreatif terlatih untuk tidak terpaku pada satu cara pandang. Mereka fleksibel dan selalu mencari sudut pandang baru. Kamu juga bisa melatih ini dengan mencoba mencari beberapa solusi alternatif untuk setiap masalah yang kamu hadapi. Siapa tahu, kamu justru menemukan ide-ide brilian yang sebelumnya tidak terpikirkan!

Pikiran yang Lentur, Kunci Adaptasi di Era Serba Cepat

Di dunia yang terus berubah dan penuh ketidakpastian ini, memiliki pola pikir fleksibel dan terbuka terhadap perubahan adalah sebuah keharusan. Inilah kebiasaan ketiga yang dimiliki orang kreatif. Mereka tidak takut dengan hal baru atau perubahan rencana. Justru, mereka melihatnya sebagai bagian dari proses dan kesempatan untuk belajar.

Pikiran yang kaku dan sulit menerima perubahan seringkali menjadi sumber utama stres. Ketika ekspektasi kita tidak sesuai dengan kenyataan, kita cenderung merasa kecewa dan tertekan. Orang kreatif memahami bahwa hidup itu dinamis dan tidak selalu berjalan sesuai rencana. Dengan melatih pikiran untuk lebih lentur, kita akan lebih mudah beradaptasi dengan berbagai situasi dan mengurangi rasa stres akibat perubahan yang tak terduga. Cobalah untuk lebih terbuka terhadap ide-ide baru dan jangan takut untuk keluar dari zona nyamanmu.

Aktivitas Kreatif Sebagai Bentuk Meditasi Modern

Kebiasaan keempat yang menarik adalah bagaimana orang kreatif menggunakan aktivitas kreatif sebagai bentuk meditasi atau relaksasi. Saat mereka fokus pada proses menciptakan sesuatu, pikiran mereka cenderung menjadi lebih tenang dan terpusat. Ini mirip dengan efek yang dihasilkan oleh meditasi tradisional.

Ketika kita terlibat dalam aktivitas kreatif yang kita nikmati, kita akan memasuki kondisi yang sering disebut sebagai “flow.” Dalam kondisi ini, kita sepenuhnya tenggelam dalam aktivitas tersebut, melupakan segala kekhawatiran dan tekanan. Aktivitas seperti mewarnai, merajut, bermain alat musik, atau bahkan memasak bisa menjadi bentuk meditasi yang menyenangkan dan efektif untuk meredakan stres. Coba deh, temukan aktivitas kreatif yang paling kamu nikmati dan jadikan itu sebagai rutinitas untuk menenangkan pikiranmu.