Berpura-Pura Peduli? Ini Bahayanya bagi Hidupmu!

harmonikita.com – Di tengah hiruk pikuk media sosial dan interaksi sehari-hari, sering kali kita menjumpai—atau bahkan tanpa sadar melakukan—tindakan berpura-pura peduli. Mungkin kita mengomentari unggahan teman dengan emoji sedih padahal hati kita biasa saja, atau menawarkan bantuan yang sebenarnya tidak kita sanggupi. Fenomena ini tampak sepele, namun tahukah kamu bahwa kebiasaan berpura-pura peduli bisa membawa dampak negatif yang signifikan bagi kesehatan mental dan kualitas hidup kita?

Mengapa Kita Terjebak dalam Kepura-puraan?

Ada berbagai alasan mengapa seseorang memilih untuk menampilkan kepedulian palsu. Salah satunya adalah tekanan sosial. Kita hidup dalam masyarakat yang menjunjung tinggi nilai empati dan kepedulian. Takut dianggap egois atau tidak peka, terkadang kita merasa terdorong untuk menunjukkan simpati meskipun sebenarnya tidak merasakannya. Selain itu, media sosial juga memainkan peran penting. Platform ini sering kali menjadi panggung untuk menampilkan citra diri yang ideal, termasuk citra sebagai individu yang penyayang dan perhatian.

Alasan lain bisa jadi lebih kompleks, seperti keinginan untuk mendapatkan validasi atau pengakuan dari orang lain. Dengan berpura-pura peduli, seseorang mungkin berharap mendapatkan pujian atau perhatian yang dapat meningkatkan rasa percaya diri mereka—setidaknya untuk sementara. Ada pula situasi di mana kepura-puraan menjadi mekanisme pertahanan. Misalnya, seseorang mungkin bersikap manis dan perhatian kepada orang yang tidak disukainya untuk menghindari konflik atau menjaga hubungan baik di permukaan.

Bahaya Tersembunyi di Balik Topeng Kepedulian

Meskipun tampak tidak berbahaya, kebiasaan berpura-pura peduli menyimpan sejumlah risiko yang patut diwaspadai:

1. Kehilangan Koneksi Otentik

Hubungan yang sehat dibangun atas dasar kejujuran dan keaslian. Ketika kita terus-menerus menampilkan diri yang tidak sesuai dengan perasaan sebenarnya, kita secara tidak sadar menjauhkan diri dari koneksi yang tulus. Orang lain mungkin merasakan adanya ketidaksesuaian antara perkataan dan perbuatan kita, yang pada akhirnya dapat merusak kepercayaan dan keintiman dalam hubungan. Bayangkan betapa melelahkannya harus selalu memakai topeng dan menyembunyikan diri yang sebenarnya. Ini bisa membuat kita merasa terasing dan kesepian meskipun dikelilingi banyak orang.

2. Meningkatkan Tingkat Stres dan Kecemasan

Berpura-pura membutuhkan energi mental yang tidak sedikit. Kita harus terus-menerus mengingat apa yang telah kita katakan dan memastikan tindakan kita konsisten dengan citra palsu yang kita ciptakan. Kondisi ini dapat memicu stres kronis dan kecemasan. Kita menjadi khawatir akan ketahuan, merasa bersalah karena tidak menjadi diri sendiri, dan takut akan penilaian orang lain jika topeng kita terjatuh. Penelitian menunjukkan bahwa ketidaksesuaian antara diri yang sebenarnya dan diri yang ditampilkan dapat meningkatkan kadar kortisol, hormon stres dalam tubuh.

3. Menurunkan Rasa Empati yang Sebenarnya

Ironisnya, terlalu sering berpura-pura peduli justru dapat mengikis kemampuan kita untuk merasakan empati yang tulus. Ketika kita terbiasa dengan kepalsuan, kita menjadi kurang peka terhadap emosi orang lain. Otak kita menjadi “kebal” terhadap sinyal-sinyal emosional yang sebenarnya, karena kita lebih fokus pada bagaimana cara menampilkan respons yang “benar” daripada benar-benar merasakan apa yang orang lain rasakan. Sebuah studi dalam Journal of Social and Personal Relationships menemukan bahwa individu yang cenderung menampilkan emosi palsu memiliki skor empati yang lebih rendah.