harmonikita.com – Empati, kemampuan untuk memahami dan merasakan apa yang orang lain rasakan, adalah fondasi penting dalam membangun hubungan yang sehat dan menjaga kesehatan mental. Di dunia yang serba cepat dan seringkali individualistis ini, mempraktikkan empati menjadi semakin krusial. Artikel ini akan membahas 10 kebiasaan empati yang dapat memperkuat ikatan dengan orang-orang terdekat dan meningkatkan…
harmonikita.com – Duduk terlalu lama telah menjadi bagian tak terpisahkan dari gaya hidup modern. Dari jam kerja di depan komputer, perjalanan panjang, hingga waktu santai di depan televisi, kita seringkali menghabiskan berjam-jam dalam posisi duduk. Namun, tahukah kamu bahwa kebiasaan ini tidak hanya berdampak pada kesehatan fisik, tetapi juga kesehatan mental kita? Artikel ini akan…
harmonikita.com – Pernahkah Anda merasa lega setelah tertawa terbahak-bahak, meski sebelumnya dilanda stres berat? Tertawa saat stres bukan hanya sekadar reaksi spontan, tetapi juga memiliki dasar ilmiah yang kokoh. Mari kita telusuri lebih dalam mengapa tertawa penting saat stres dan bagaimana Anda bisa memanfaatkan kekuatannya dalam kehidupan sehari-hari. Efek Ajaib Tertawa Bagi Tubuh dan Pikiran…
harmonikita.com – Pertemanan yang sehat seharusnya menjadi sumber dukungan, kebahagiaan, dan pertumbuhan. Namun, ada kalanya sebuah pertemanan justru membawa dampak negatif bagi kesehatan mental. Inilah yang disebut dengan pertemanan toxic, dan penting bagi kita untuk mengenali ciri-cirinya agar bisa menjaga diri. Artikel ini akan membahas secara mendalam tentang ciri-ciri pertemanan toxic dan bagaimana dampaknya bagi…
harmonikita.com – Inner beauty, atau kecantikan dari dalam, bukan sekadar frasa klise. Ia adalah pancaran kualitas diri yang memancar dari hati dan pikiran, memengaruhi bagaimana kita berinteraksi dengan dunia dan diri sendiri. Di era media sosial yang dipenuhi visual, mudah terjebak dalam standar kecantikan fisik semata. Padahal, inner beauty justru memberikan dampak yang lebih langgeng…
harmonikita.com – Generasi Z, sering disebut sebagai Gen Z, kerap mendapatkan label sebagai generasi yang memiliki “mental tempe”. Stereotip ini muncul karena meningkatnya laporan mengenai kesehatan mental di kalangan mereka. Namun, apakah benar Gen Z lebih lemah dibandingkan generasi sebelumnya? Ataukah mereka hanya lebih sadar dan terbuka terhadap isu kesehatan mental? Artikel ini akan mengupas…
harmonikita.com – Di era digital yang serba cepat ini, overthinking atau berpikir berlebihan telah menjadi fenomena yang akrab, terutama di kalangan generasi muda. Generasi yang tumbuh bersama teknologi dan informasi yang tak terbatas ini sering disebut sebagai the anxious generation, generasi yang cemas. Ironisnya, di tengah kemudahan akses informasi dan konektivitas, justru muncul perasaan cemas…
harmonikita.com – Fenomena quiet quitting atau keluar secara diam-diam dari pekerjaan tengah menjadi perbincangan hangat, terutama di kalangan Generasi Z. Istilah ini bukan berarti benar-benar berhenti bekerja, melainkan sebuah sikap di mana karyawan hanya melakukan tugas sesuai deskripsi pekerjaan, tanpa inisiatif untuk melampaui ekspektasi atau berkontribusi lebih. Pertanyaannya, mengapa fenomena ini begitu marak di kalangan…