7 Perubahan Fisik yang Wajib Diwaspadai di Usia 60-an
|

7 Perubahan Fisik yang Wajib Diwaspadai di Usia 60-an

ByPutri

harmonikita.com – Usia 60-an seringkali dianggap sebagai gerbang menuju masa pensiun dan lebih banyak waktu luang. Namun, seiring bertambahnya usia, tubuh kita juga mengalami berbagai perubahan fisik yang perlu kita sadari dan hadapi dengan bijak. Mengenali tanda-tanda perubahan ini adalah langkah awal untuk tetap aktif, sehat, dan menikmati setiap momen dalam babak kehidupan yang baru…

Strength Training menggunakan Resistance bands
|

Bakar Lemak Saat Tidur? Ini Kekuatan Strength Training!

ByEka Ari

harmonikita.com – Strength training adalah jenis latihan fisik yang dirancang khusus untuk memperkuat otot tubuhmu melalui berbagai bentuk resistansi. Mungkin kamu sering dengar istilah ini di gym atau dari teman-teman yang lagi getol membentuk badan. Tapi, sebenarnya, apa sih yang bikin strength training ini begitu penting dan kenapa kamu juga harus mempertimbangkannya? Yuk, kita bahas…