Terbukti! 5 Kebiasaan Orang Kreatif yang Bikin Mental Lebih Waras (www.freepik.com)
harmonikita.com – Pernahkah kamu bertanya-tanya, kenapa orang-orang yang berkecimpung di dunia kreatif seperti seniman, penulis, atau musisi terlihat lebih santai dan jarang terbebani stres? Ternyata, ada beberapa kebiasaan unik yang mereka miliki dan bisa banget kita tiru untuk mengelola tekanan hidup sehari-hari. Yuk, kita intip 5 kebiasaan ampuh orang kreatif yang bikin mereka jauh dari stres!
Menyediakan Ruang untuk Ekspresi Diri, Kunci Utama Melepas Penat
Salah satu hal mendasar yang dilakukan orang kreatif adalah menciptakan waktu khusus untuk berekspresi melalui seni atau hobi mereka. Bayangkan saja, setelah seharian berkutat dengan rutinitas yang mungkin membosankan, mereka punya “pelarian” yang menyenangkan. Melukis, bermain musik, menulis cerita, atau bahkan merajut bisa menjadi katarsis yang ampuh.
Aktivitas kreatif ini bukan hanya sekadar mengisi waktu luang, lho. Ini adalah cara mereka berkomunikasi dengan diri sendiri, meluapkan emosi yang mungkin terpendam, dan menemukan kembali keseimbangan. Ketika kita fokus pada sesuatu yang kita nikmati dan kuasai, pikiran kita akan teralihkan dari sumber stres. Jadi, coba deh, sisihkan waktu setiap hari untuk melakukan hal yang kamu sukai, sekecil apapun itu. Mungkin menggambar coretan di buku catatan, mendengarkan musik sambil bernyanyi, atau menulis beberapa kalimat di jurnal.
Melihat Tantangan Sebagai Playground, Bukan Medan Perang
Kebiasaan kedua yang patut diacungi jempol dari orang kreatif adalah cara mereka melihat tantangan sebagai peluang untuk berpikir di luar kotak. Alih-alih merasa tertekan atau frustrasi saat menghadapi masalah, mereka justru melihatnya sebagai kesempatan untuk mengasah otak dan menemukan solusi yang inovatif.
Pola pikir ini sangat penting karena mengubah perspektif kita terhadap kesulitan. Ketika kita melihat tantangan sebagai sebuah permainan atau teka-teki yang menarik untuk dipecahkan, rasa stres akan berkurang secara signifikan. Orang kreatif terlatih untuk tidak terpaku pada satu cara pandang. Mereka fleksibel dan selalu mencari sudut pandang baru. Kamu juga bisa melatih ini dengan mencoba mencari beberapa solusi alternatif untuk setiap masalah yang kamu hadapi. Siapa tahu, kamu justru menemukan ide-ide brilian yang sebelumnya tidak terpikirkan!
Pikiran yang Lentur, Kunci Adaptasi di Era Serba Cepat
Di dunia yang terus berubah dan penuh ketidakpastian ini, memiliki pola pikir fleksibel dan terbuka terhadap perubahan adalah sebuah keharusan. Inilah kebiasaan ketiga yang dimiliki orang kreatif. Mereka tidak takut dengan hal baru atau perubahan rencana. Justru, mereka melihatnya sebagai bagian dari proses dan kesempatan untuk belajar.
Pikiran yang kaku dan sulit menerima perubahan seringkali menjadi sumber utama stres. Ketika ekspektasi kita tidak sesuai dengan kenyataan, kita cenderung merasa kecewa dan tertekan. Orang kreatif memahami bahwa hidup itu dinamis dan tidak selalu berjalan sesuai rencana. Dengan melatih pikiran untuk lebih lentur, kita akan lebih mudah beradaptasi dengan berbagai situasi dan mengurangi rasa stres akibat perubahan yang tak terduga. Cobalah untuk lebih terbuka terhadap ide-ide baru dan jangan takut untuk keluar dari zona nyamanmu.
Aktivitas Kreatif Sebagai Bentuk Meditasi Modern
Kebiasaan keempat yang menarik adalah bagaimana orang kreatif menggunakan aktivitas kreatif sebagai bentuk meditasi atau relaksasi. Saat mereka fokus pada proses menciptakan sesuatu, pikiran mereka cenderung menjadi lebih tenang dan terpusat. Ini mirip dengan efek yang dihasilkan oleh meditasi tradisional.
Ketika kita terlibat dalam aktivitas kreatif yang kita nikmati, kita akan memasuki kondisi yang sering disebut sebagai “flow.” Dalam kondisi ini, kita sepenuhnya tenggelam dalam aktivitas tersebut, melupakan segala kekhawatiran dan tekanan. Aktivitas seperti mewarnai, merajut, bermain alat musik, atau bahkan memasak bisa menjadi bentuk meditasi yang menyenangkan dan efektif untuk meredakan stres. Coba deh, temukan aktivitas kreatif yang paling kamu nikmati dan jadikan itu sebagai rutinitas untuk menenangkan pikiranmu.
Nikmati Prosesnya, Jangan Terlalu Terpaku pada Hasil Akhir
Kebiasaan kelima dan yang tak kalah penting adalah kemampuan orang kreatif untuk berfokus pada proses, bukan hasil, untuk menikmati momen tanpa tekanan. Mereka mendapatkan kepuasan dari setiap langkah dalam proses kreatif, bukan hanya dari hasil akhir yang sempurna.
Dalam kehidupan sehari-hari, kita seringkali terlalu fokus pada tujuan akhir dan melupakan pentingnya menikmati perjalanan. Hal ini bisa menimbulkan tekanan dan stres yang tidak perlu. Orang kreatif mengajarkan kita untuk menghargai setiap momen dan menemukan kegembiraan dalam proses belajar dan berkarya. Cobalah untuk lebih menikmati setiap tugas dan tanggung jawab yang kamu lakukan, alih-alih hanya terpaku pada hasil akhirnya. Dengan begitu, kamu akan merasa lebih ringan dan terhindar dari stres yang berlebihan.
Mengadopsi Mindset Kreatif untuk Hidup yang Lebih Tenang
Kebiasaan-kebiasaan di atas menunjukkan bahwa kreativitas bukan hanya tentang menghasilkan karya seni yang indah, tetapi juga tentang memiliki mindset yang sehat dan adaptif dalam menghadapi hidup. Orang kreatif secara alami melatih kemampuan mereka untuk mengelola stres melalui cara pandang dan tindakan mereka.
Data dari berbagai penelitian menunjukkan bahwa keterlibatan dalam aktivitas kreatif dapat menurunkan kadar hormon kortisol (hormon stres) dan meningkatkan produksi hormon endorfin (hormon bahagia). Selain itu, sebuah studi yang dipublikasikan dalam Journal of Positive Psychology menemukan bahwa orang yang secara aktif terlibat dalam kegiatan kreatif cenderung memiliki tingkat kesejahteraan psikologis yang lebih tinggi.
Saatnya Giliranmu!
Jadi, kenapa orang kreatif jarang stres? Karena mereka memiliki kebiasaan-kebiasaan yang memberdayakan mereka untuk menghadapi tantangan, mengekspresikan diri, dan menikmati proses kehidupan. Kamu juga bisa meniru kebiasaan-kebiasaan ini untuk mengurangi tingkat stresmu dan menjalani hidup yang lebih tenang dan bahagia.
Mulai dari hal kecil. Luangkan waktu untuk hobimu, coba lihat masalah dari sudut pandang yang berbeda, latih pikiranmu untuk lebih fleksibel, temukan aktivitas kreatif yang kamu nikmati, dan jangan lupa untuk menikmati setiap langkah dalam perjalananmu. Siapa tahu, dengan mengadopsi mindset kreatif, kamu juga bisa menjadi lebih tahan terhadap stres dan lebih menikmati hidup ini!
